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チョコレートケーキのカロリーや糖質!トップスや市販のは?

チョコレートケーキのカロリーや糖質量がテーマです。

チョコレートのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また市販のものやトップスのもののカロリーはどれくらいになるでしょう。

チョコレートケーキについてまとめていきます。



チョコレートケーキのカロリーはどれくらい?

チョコレートケーキは、ココアパウダーを加えて混ぜて焼くスポンジと、チョコレート入りのホイップクリームを塗ってつくる、ケーキです。

 

生クリームと苺を使用したショートケーキと同様、人気があり、様々なお店で販売されています。

 

そんなチョコレートのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

チョコレートには、様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

チョコレートケーキ1ホール

薄力粉:40g
チョコレート:150g
バター:45g
卵:3個
グラニュー糖:70g
ココアパウダー:15g
生クリーム:100ml

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

薄力粉:147kcal
チョコレート:837kcal
バター:343kcal
卵:272kcal
グラニュー糖:271kcal
ココアパウダー:41kcal
生クリーム:409kcal

2320kcal

よってチョコレートケーキ1ホール(2320g程度)で2320kcalとなります。

 

チョコレートケーキは、脂質・炭水化物量とも多く含んでいるので、カロリーは高くなります。

 

チョコレートを使用している分、カロリーは高くなる傾向にあるので、ダイエット中の方は注意しましょう。

チョコレートケーキ1個分のカロリーはどれくらい?

では、チョコレート1個分のカロリーはどれくらいでしょうか。

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上記の材料は18cmのケーキ1台分です。

 

6等分した場合、1個あたりのカロリー、 387kcal程度になります。

 

材料によってカロリーは変わってきますが、だいたい1個で白米ごはん200g以上のカロリーとなります。



チョコレートケーキの糖質量はどれくらい?

では、チョコレートケーキの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、チョコレートケーキの糖質も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合チョコレートケーキ1ホールあたりの栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 194.1g
食物繊維量: 10.4g

糖質: 183.7g

よって チョコレートケーキ1ホールの糖質量は、183.7gとなり、糖質量は多くなります。

 

そしてチョコレートケーキ1個あたりですと糖質量は30.6g程度になります。

 

チョコレート・砂糖類は糖質量が多いので、糖質オフにするのであれば、食べたい場合は手作りして、量を減らすのが良いといえます。

 

1食あたり3g!糖質量が少ないチョコレートケーキも
【低糖質】糖質3gチョコケーキ



市販のチョコレートケーキのカロリーはどれくらい?

チョコレートケーキは市販でも多く販売されていますが、市販のもののカロリーはどれくらいになるでしょうか。

 

市販のもののカロリーは以下のようになります。

Topsトップス

チョコレートケーキ:392kcal/100g 炭水化物:29.3g

ブラックチョコレートケーキミニ:360kcal/100g 炭水化物:37.8g

キングスチョコレートケーキレギュラー:443kcal/100g 炭水化物:35.1g

ショコラノワールミニ: 442kcal/100g 炭水化物:42.8g

引用元:https://www.akasaka-tops.co.jp/cake-list/

 

ヤマザキ
ショコラトルテケーキ: 302kcal /1個 炭水化物:25.6g

引用元:https://www.yamazakipan.co.jp/product/04/chococake.html

 

スタバ
チョコレートケーキ :183kcal

引用元:https://www.starbucks.co.jp/assets/images/web2/images/allergy/pdf/allergen-food.pdf

 

不二家
チョコ生ケーキ: 287kcal  

 

コージーコーナー
チョコレートケーキ: 502kcal

各社によってカロリーは様々ですが、市販のものもカロリーは低いとはいえませんね。

チョコレートケーキのカロリー糖質まとめ

チョコレートケーキのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

チョコレートケーキは、砂糖やバターだけではなく、チョコレートも使用しているので、それなりにカロリーは高くなります。

糖質量も多いといえるので、注意が必要です。

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