今日は、牛乳寒天のカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

牛乳寒天のカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。
また、人気のセブンイレブンの牛乳寒天ではどれくらい
でしょうか。

 

牛乳寒天についてまとめていきます。

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牛乳寒天のカロリーはどれくらい?

牛乳寒天のカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

そもそも寒天のカロリーは
どれくらいなのでしょうか。

 

食品成分表によると、寒天100gあたりの
栄養成分は、

 

エネルギー:3kcal
水分:98.5g
たんぱく質:0.0g
脂質:0.0g
炭水化物:1.5g
食物繊維:1.5g

このようになっています。

 

つまり
100gで 3kcal とかなりヘルシーです。

 

※角寒天の場合は、100gあたり 154kcal
になります。

 

この寒天に牛乳が加わった場合、
カロリーは牛乳の分、増えることになります。

 

牛乳寒天の作り方は様々ですが、
・粉末寒天…4g
・牛乳…400g
・砂糖…50g

 

の割合で作った場合は、
それぞれカロリーは、
・粉末寒天…6kcal
・牛乳…268kcal
・砂糖…192kcal

 

となるので、
計454gで 466kcal

 

となります。

 

よって、100gあたりで
103kcal程度になります。

 

通常の寒天は、100gで3kcal程度なので、
牛乳を加えることによりカロリーは高くなります。

 

100g 103kcal

一人分で、85kcal程度ですので、
カロリーはかなり低いというわけではありません。

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牛乳寒天の糖質はどれくらい?

カロリーは、103kcal程度ですが、
糖質はどれくらいなのでしょうか。

 

糖質=炭水化物-食物繊維で計算することができます。

 

ちなみに寒天の糖質は0ですので、
糖質は、牛乳と砂糖の分となります。

 

・粉末寒天…4g
・牛乳…400g
・砂糖…50g

で作ると、それぞれ糖質は、

・粉末寒天…0g
・牛乳…19.2g
・砂糖…49.6g

ですので、全体で 68.8g
となります。

 

計454gで糖質68.8gですので、
牛乳寒天100gあたりの 糖質は、
約15.2g となります。

 

100gあたりで15.2gですので、
みかんの缶詰100gと同じ程度の糖質になります。

★こちらの記事もどうぞ
寒天や寒天ゼリーのカロリーや糖質はどれくらい?

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牛乳寒天・セブンのものは?

市販のもののカロリーはどれくらいなのでしょうか。

 

牛乳寒天で人気のあるセブンイレブンの
「なめらか牛乳寒天」は
重さ:80g
カロリー:79kcal

となっています。

ダウンロード

画像引用:http://7premium.jp/product/?e=979

様々なコンビニで牛乳寒天が販売されていますが、
セブンイレブンのものは、
人気がありますよね。

 

フルーツやあずきをのせてアレンジもできます^^

 

 

まとめ

今回は、牛乳寒天のカロリーや糖質をテーマに
まとめてみました。

 

牛乳寒天は、100gあたり約100kcal
となっています。

 

寒天だけだとカロリーは低いですが、
牛乳や砂糖のカロリーは高いので
注意しましょう。