食パン一枚のカロリーや糖質はどれくらい？8枚切り・6枚切りでは？

食パン一枚のカロリーや糖質がテーマです。

食パン一枚だと、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

市販で販売されている８枚切りや6枚切りについてもまとめていきます。

食パンのカロリーはどれくらい？

朝ごはんといえば、食パンか白米派に分かれるほど、食パンは、ごはんに欠かせないものですよね。

そんな食パンですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか。

一般に食パン１斤の重さは、 ３４０ｇ以上とされています。

ですので重さに差はありますが、３５０～４００ｇ程度であることが多いです＾＾

市販のものは、だいたい ３６０ｇ前後となります。

そんな食パン１００ｇあたりの栄養成分は、食品成分表によるとこのようになっています。

食パン１００ｇあたりのカロリーは、264kcal となっています。

白米１００ｇあたりのカロリーは、168kcalとなっているので、食パンの方が、白米よりもカロリーが高いということがわかります。

食パン一枚のカロリーはどれくらい？8枚切り、6枚切りでは？

では、食パン一枚あたりは、カロリーはどれくらいになるのでしょうか。

1斤の重さを360gとすると、それぞれ１枚の重さは
8枚切り：45g
6枚切り：60g

とこのようになります。

ですので、それぞれのカロリーは、

となります。

6枚切りの食パン１枚で、白米１００ｇのカロリーと同じくらいになります。

ちなみに市販のものですと、
ヤマザキダブルソフト100g当たり：266kcal
パスコ：超熟食パン8枚切り：127kcal
パスコ：超熟食パン6枚切り：170kcal

となります。

ドライフルーツが入っていたり、黒糖が入っているとさらに食パンは高カロリーとなります。

食パンの糖質はどれくらい？

食パンの糖質はどれくらいなのでしょうか。

糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

ですので、食パンの糖質も同じように計算できます。

食パン１００ｇあたりの糖質は、

よって、食パン１００ｇあたりの糖質は、44.4g ということになります。

ちなみに、白米１００ｇあたりの糖質は、36.8gとなっています。

食パンの方が糖質量は多いのです。

食パン一枚の糖質はどれくらい？8枚切り、6枚切りでは？

では、食パン１枚あたりでは、糖質はどれくらいになるのでしょうか。

それぞれの重さは、
8枚切り：45g
6枚切り：60g

このようになっています。

ですので、1枚あたりの糖質は、

このようになります。

食パンは、主に小麦から作られていますが、糖質制限のために、全粒粉を使用した食パンも登場しています。

低糖質の食パンが食べたいのであれば、こちらがおすすめ。

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食パンのカロリー糖質まとめ

食パンのカロリーや糖質についてまとめました。

食パン１斤のあたりは、それぞれ異なるので、少し差はありますが、基本的に３６０ｇ前後となっています。

カロリーは、それぞれ
8枚切り：119kcal
6枚切り：158kcal
となります。

また糖質は、以下のようになります。

8枚切り： 20.0g
6枚切り： 26.6g

食べやすい食パンですが、カロリーや糖質量もそれなりにあるので、食べ過ぎには注意しましょう。