きりたんぽのカロリーや糖質量は？鍋では？

きりたんぽのカロリーや糖質量がテーマです。

きりたんぽのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

きりたんぽについてまとめていきます。

きりたんぽのカロリーはどれくらい？

きりたんぽは、炊きたてのご飯を適度につぶして、竹輪のような形に成形したあとに焼いたものです。

 

きりたんぽは、主に秋田県で作られており、名産となっています。

 

きりたんぽは、鍋にしたり味噌をつけて食べられたりしています。

 

そんなきりたんぽのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、きりたんぽ１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、きりたんぽ１００ｇあたりで210kcal となります。

 

参考までに白米１００ｇあたりのカロリーは、168kcalですので、白米をつぶして、焼いているきりたんぽは、白米よりもカロリーが高くなります。

きりたんぽ１個あたりのカロリーはどれくらい？

きりたんぽ１個あたりの重量は、８０ｇ程度になります。

 

ですので１個あたりで168kcal となります。

 

きりたんぽ１個分は、白米ごはん100gのカロリーに相当します。

きりたんぽの糖質量はどれくらい？

では、きりたんぽの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、きりたんぽの糖質量も同じように計算することができます。

 

食品成分表をもとにすると、きりたんぽ１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よってきりたんぽ１００ｇあたりの糖質量は、45.8gとなります。

 

白米１００ｇあたりの糖質量が、36.8gですので、白米よりも糖質量は多くなります。

 

また、きりたんぽ１本あたりの重量は80gですので、１本あたりの糖質量は、36.6g
となります。

きりたんぽ鍋のカロリーや糖質量はどれくらい？

きりたんぽは、鍋にされることも多いですが、カロリーや糖質量はどれくらいになるでしょうか。

 

きりたんぽ鍋には様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞの材料のカロリーは以下のようになります。

よってきりたんぽ鍋１食分(855.0g)程度で、700kcalとなります。

 

きりたんぽ鍋は野菜が多く食物繊維量も豊富に摂取できます。

 

今回鶏もも肉は、皮つきで計算していますが、皮なしの方がカロリーオフとなります。

 

みりんを使用しない汁とした場合、さらに低カロリーになります。

きりたんぽ鍋の糖質量

では、きりたんぽ鍋の糖質量はどれくらいでしょうか。

 

きりたんぽ鍋の糖質量も糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、きりたんぽ鍋１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってきりたんぽ鍋１食分(855.0)程度の糖質量は、74.5gとなります。

 

糖質量のほとんどはきりたんぽ、そして調味料のみりんが占めています。

 

糖質制限をしている方は注意しましょう。

きりたんぽのカロリー糖質まとめ

きりたんぽ・きりたんぽ鍋のカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

きりたんぽ１本で白米ごはん１００ｇあたりのカロリー、糖質量と同じくらいになります。

カロリーは低くないので、食べ過ぎには注意が必要です。

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