バタートーストのカロリーや糖質量はどれくらい？

バタートーストのカロリーや糖質量がテーマです。

バタートーストのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

バタートーストについてまとめていきます。

バタートーストのカロリーはどれくらい？

バタートーストというのは、その名前の通り、バターを塗ったトーストのことを指します。

別名、そのまま【 トースト】と呼ばれています。

そんなバタートーストには、様々なタイプがあり、切込みが入っているものやないもの、そして厚切りなものや、６枚切りのものなど、様々です。

バタートースト以外にも、ハニートーストやピザトーストなど、トーストには様々な種類があります。

そんなバタートーストのカロリーはどれくらいでしょうか。

様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、バタートースト１食分(72g程度)で250kcalとなります。

食パン自体のカロリーはそこまで高くないですが、バターのカロリーが高いので、カロリーは高くなります。

シュガーバタートーストにしたり、ハニーバタートーストにするなど、様々なアレンジがありますが、それだけカロリーは高くなるので注意が必要です。

バタートーストの糖質量はどれくらい？

では、バタートーストの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

よって、バタートーストの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、バタートースト１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、バタートースト１食分(72g)程度で、糖質量は26.6gとなります。

バターには、炭水化物量は含まれていませんが、６枚切りの食パン１枚で、糖質量は、 6.6g程度になります。

糖質量の食パンを選ぶと、糖質量を減らすことができます。
低糖質 糖質制限 食パン

１枚あたりの糖質量は、2.3g

バタートーストのカロリー糖質まとめ

バタートーストのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

バタートーストは、カロリーは250kcal程度、そして糖質量は26.6g程度です。

バタートーストは、朝食にも向いているといえますが、２枚だと500kcal程度のカロリーになるので、食べ過ぎには注意しましょう。

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