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バタートーストのカロリーや糖質量はどれくらい?

バタートーストのカロリーや糖質量がテーマです。

バタートーストのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

バタートーストについてまとめていきます。



バタートーストのカロリーはどれくらい?

バタートーストというのは、その名前の通り、バターを塗ったトーストのことを指します。

 

別名、そのまま【 トースト】と呼ばれています。

 

そんなバタートーストには、様々なタイプがあり、切込みが入っているものやないもの、そして厚切りなものや、6枚切りのものなど、様々です。

 

バタートースト以外にも、ハニートーストやピザトーストなど、トーストには様々な種類があります。

 

そんなバタートーストのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

バタートースト1枚分

食パン1枚:6枚切り(60g)
バター:12g

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

食パン1枚:158kcal
バター:92kcal

250kcal

よって、バタートースト1食分(72g程度)で250kcalとなります。

 

食パン自体のカロリーはそこまで高くないですが、バターのカロリーが高いので、カロリーは高くなります。

 

シュガーバタートーストにしたり、ハニーバタートーストにするなど、様々なアレンジがありますが、それだけカロリーは高くなるので注意が必要です。



バタートーストの糖質量はどれくらい?

では、バタートーストの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

よって、バタートーストの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、バタートースト1食分の栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 28.0g
食物繊維量: 1.4g

糖質: 26.6g

よって、バタートースト1食分(72g)程度で、糖質量は26.6gとなります。

 

バターには、炭水化物量は含まれていませんが、6枚切りの食パン1枚で、糖質量は、 6.6g程度になります。

 

糖質量の食パンを選ぶと、糖質量を減らすことができます。
低糖質 糖質制限 食パン

1枚あたりの糖質量は、2.3g



バタートーストのカロリー糖質まとめ

バタートーストのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

バタートーストは、カロリーは250kcal程度、そして糖質量は26.6g程度です。

バタートーストは、朝食にも向いているといえますが、2枚だと500kcal程度のカロリーになるので、食べ過ぎには注意しましょう。

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