トッポギ【トッポッキ】のカロリーや糖質量

トッポギのカロリーや糖質量がテーマです。

トッポギのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

トッポギについてまとめていきます。

トッポギのカロリーはどれくらい？

トッポギは、トッポッキとも呼ばれており、韓国の屋台の定番メニューともなっています。

甘味と辛味が絶妙で、学生の間ではおやつとしても親しまれています。

棒状の餅の煮込み料理で、もちもちした食感が人気です。

そんなトッポギのカロリーはどれくらいでしょうか。

トッポギには、様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

※コチュジャンが成分表にないので、代用としました。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、トッポギ１食分(245g)程度で、264kcal程度になります。

お餅のカロリーは米粉を使用しているので、それなりに高いですが、スープ部分はそこまでカロリーは高くないです。

トウバンジャンに含まれる辛味成分で体が冷える時期にも、おススメです。

トッポギの糖質量はどれくらい？

では、トッポギの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、トッポギの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、トッポギ１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、トッポギの糖質量は１食分で53.4g程度になります。

スープに砂糖が入っている他、餅の部分の糖質量が多いので、全体的に糖質量は多くなっています。

糖質制限をしている方は、食べ過ぎには注意しましょう。

トッポギのカロリー糖質まとめ

トッポギのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

トッポギは１食で250~300kcal程度です。

基本的にトックがカロリーが高いので、トックの量を調整すれば、カロリーを抑えることができます。

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