つけ麺のカロリーや糖質量は？200g・300gでは？

つけ麺のカロリーや糖質量がテーマです。

つけ麺のカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、つけ麺のボリュームによって、どれくらいカロリーは変化するでしょうか。

つけ麺についてまとめていきます。

つけ麺のカロリーはどれくらい？

つけ麺を提供しているラーメン店が多くなり、つけ麺の人気がどんどんあがっているといえます。

一般に、つけ麺とは、その名の通り、ラーメンの麺を冷水で締めてからざる等に盛り付け、
それをスープと絡めて食べます。

スープは通常のラーメンよりも濃くなっており、スープが冷えるのを嫌う方には、【あつもり】という、冷水で締めたあと、さらに熱湯でしめる麺もあります。

そんなつけ麺のカロリーはどれくらいでしょうか。

つけ麺には様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、 つけ麺１食分(522g)程度で、639kcalとなります。

麺自体のカロリーが高いので、つけ麺１杯分で、639kcal程度になります。

また、 麺２００ｇで 298kcalですが、麺の量が３００ｇの場合、麺だけで 447kcalとなり、具材・スープと合わせると合計で788kcal程度になります。

麺はカロリーが高いので、大盛りを注文する際は注意が必要です。

つけ麺の糖質量はどれくらい？

では、つけ麺の糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、つけ麺の糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、つけ麺１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、つけ麺１食分で糖質量は、72.8gとなります。

つけ麺の場合、ほとんどの糖質量は麺です。

２００ｇの麺の場合、
糖質量は 55.8g

３００ｇの麺の場合
糖質量は 83.7g

となります。

つけ麺を食べる際は、糖質量が多いということもお忘れなく。

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こんにゃくでも美味しくいただけます。

市販のつけ麺のカロリーはどれくらい？

つけ麺は、様々な店舗で提供していますし、コンビニで購入することもできます。

そんなつけ麺ですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

セブンイレブン
具付きつけ麺： 609kcal

ファミリーマート
極太つけ麺： 634kcal

※三田製麺所、大勝軒、六厘舎、一風堂などのつけ麺の人気店は、店舗HPに記載がありませんでした。

セブンイレブンとファミリーマートの商品はたびたび比較されますが、セブンイレブンのものの方が、カロリーは高くなっています。

つけ麺のカロリー糖質まとめ

つけ麺のカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

つけ麺は１食で700kcal程度、そして糖質は70g程度になります。

つけ麺は、ボリュームが多いものもありますが、ボリュームが多いものほど、カロリーは高くなるので、注意が必要です。

お腹いっぱい食べたい方も、大盛りにすると、高カロリーになってしまうし、糖質量も多くなってしまいますので注意が必要です。

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