缶コーヒーのカロリーや糖質はどれくらい？市販のものは？

缶コーヒーのカロリーや糖質がテーマです。

缶コーヒーのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

一般的な缶コーヒーのカロリーや市販のもののカロリーについてまとめていきます。

缶コーヒーのカロリーはどれくらい？

仕事に一息いれるために、缶コーヒーを購入して、飲むという方も多いのではないでしょうか。

そんな一息つける缶コーヒーですが、カロリーはどれくらいなのでしょうか。

様々なメーカーのものが販売されていますが、一般に食品成分表によると100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：38kcal
水分：90.5g
たんぱく質：0.7g
脂質：0.3g
炭水化物：8.2g
食物繊維：0.0g

缶コーヒー100gあたりは38kcalとなります。

一般的に缶コーヒーは、185gというのが多いので１缶あたりのカロリーは70kcal 程度ということになります。

ですので、一缶で70kcal程度になるので取り過ぎは注意です。

もちろん、カフェインの関係でもとりすぎは良くないですが、カロリーも多く含まれています。

基本的に、糖質は糖質＝炭水化物－食物繊維量で計算することができます。

しかし、缶コーヒーには、食物繊維が含まれていないので、炭水化物量がそのまま糖質となります。

ですので、糖質は100gあたりで8.2gとなっています。

一缶185gの場合、糖質は15.2gとなります。

糖質は結構多いですね。

ココア１杯と同程度の糖質と同じ量ですので、飲み過ぎには注意しましょう。

では、市販のものは、どれくらいのカロリーや糖質を含んでいるのでしょうか。

ボス贅沢微糖

100gあたり　カロリー：20kcal　糖質：2.7g

引用元：https://products.suntory.co.jp/d/4901777235335/

ボス無糖ブラック

100gあたり　カロリー：0kcal糖質：0g

引用元：https://products.suntory.co.jp/softdrink/ingredient.html

市販のものは、0kcalで糖質が0と表示されているものが多いです。

ジョージアエメラルドマウンテンブレンド

100gあたり　カロリー：18kcal　糖質：3.4g

缶コーヒーは、ブラック→微糖というようにカロリーが高くなっていきます。

さらにミルクが含まれていたりすると、さらにカロリーは高くなるのでダイエットには要注意です。

缶コーヒーのカロリーや糖質についてまとめました。

缶コーヒーも、ものによっては高カロリーですし、糖分もたくさん含まれています。

ですので、ダイエットや糖質制限をしている方は、ブラックがおすすめといえます。

自分で作るときも、糖分やミルクを抑えると、カロリーは低くなります。