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アイスコーヒーのコーヒーフラペチーノのカロリーはどれくらい?

アイスコーヒーやコーヒーフラペチーノのカロリー糖質がテーマです。

アイスコーヒーは、どこでも販売されていますが、コーヒーフラペチーノは、スターバックスコーヒーの商品です。

それぞれカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

まとめていきます。



アイスコーヒーのカロリーはどれくらい?

アイスコーヒーは、カフェであれば、基本的に販売されているものですよね。

 

好きな人もたくさんいるのではないでしょうか。

 

そんなアイスコーヒーですが、カロリーはどれくらいになるのでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、コーヒーの栄養成分は、100gあたり以下のようになります。

エネルギー:4kcal
水分:98.6g
たんぱく質:0.2g
脂質:0.0g
炭水化物:0.7g
食物繊維:0.0g

100gあたりで4kcalです。

 

ですので、コーヒー自体のカロリーは、かなり低いといえます。

 

基本的にアイスコーヒーは、サイズにもよりますが200ccで8kcal ということになり、カロリーはかなり低いといえます。

 

ですので、ブラックのアイスコーヒーを飲むのであれば、基本的にカロリーは気にしなくて大丈夫です。

アイスコーヒーにミルクやシロップを加えたときのカロリー

ミルクやシロップを加えることで、アイスコーヒーのカロリーは変わってきます。

 

一般に、コーヒーミルクは、1個5gで12kcal程度です。

ガムシロップは、1個13g(10ml)で36kcal程度です。

コーヒーミルクや、ガムシロップを加えることにより、カロリーは高くなるので、注意してください。

 

コーヒーミルク・ガムシロップを両方加えると、アイスコーヒー200mlで 56kcal 程度になるので、注意してください。

こちらの記事もどうぞ
コーヒー【ブラック】のカロリーや糖質は?インスタントコーヒーでは?



アイスコーヒーの糖質はどれくらい

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維で計算することができます。

 

アイスコーヒー100gあたりの栄養成分・糖質は以下のようになります。

炭水化物量:0.7g
糖質:0.0g

食物繊維量:0.7g

よってアイスコーヒー100gで糖質は0.7gとなります。

 

アイスコーヒー1杯(200g)あたりの糖質は1.4gとなります。

 

アイスコーヒーの糖質は少ないので、糖質制限中でも問題ありません。

 

ただ、コーヒーミルクやガムシロップを加えることで糖質量は多くなります。

 

コーヒーミルク1個5mlあたりの糖質は0.2gであり、ガムシロップ1個13gの糖質は6.5gとなります。

 

ですので、これらを加えるとアイスコーヒーの糖質は以下のようになります。

アイスコーヒー(コーヒーミルクのみ):1.6g
アイスコーヒー(ガムシロップのみ):7.9g
アイスコーヒー(コーヒーミルクとガムシロップ):8.2g

ブラックのアイスコーヒーであれば糖質は低いですが、ガムシロップを加えることで糖質は多くなるので注意が必要です。



コーヒーフラペチーノのカロリーはどれくらい?

フラペチーノというのは、コーヒーとミルクやクリームなどに氷をあわせて攪拌したもので、人気のある商品ですね。

 

しかし、甘くておいしいのですが、カロリーが心配…という問題点もあります。

 

そんなフラペチーノのカロリーはどれくらいでしょうか。

コーヒー フラペチーノ
Short:171cal Tall:184kcal Glande:264kcal Ventl:340kcal ※ミルク

 

モカ フラペチーノ
Short:221cal Tall:234kcal Glande:364kcal Ventl:439kcal ※ミルク

 

キャラメル フラペチーノ
Short:272cal Tall:303kcal Glande:422kcal Ventl:507kcal ※ミルク

 

ダーク モカ チップ フラペチーノ
Short:311cal Tall:340kcal Glande:484kcal Ventl:596kcal ※ミルク

 

抹茶 クリーム フラペチーノ
Short:302cal Tall:330kcal Glande:470kcal Ventl:577kcal ※ミルク

 

スターバックスでは、ミルク、低脂肪、無脂肪、豆乳タイプで選べることができますが、基本的にカロリーは、ミルク>豆乳>低脂肪>無脂肪となります。

引用元:https://www.starbucks.co.jp/assets/images/web2/images/allergy/pdf/allergen-beverage.pdf

 

コーヒーフラペチーノのカロリーはこの中では低いですが、ミルクが含まれているので、それなりにカロリーは高くなります。

アイスコーヒーのカロリー糖質まとめ

今回は、アイスコーヒーやフラペチーノのカロリーについてまとめてみました。

アイスコーヒーは1杯あたり8kcal、そして糖質は1.4gです。

アイスコーヒー自体のカロリーは低いですが、砂糖やミルクを加えることで、カロリー糖質は高くなります。

抑えたいのであれば、砂糖やミルクは少なめにしましょう。

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