けんちん汁のカロリーや糖質量はどれくらい？

けんちん汁のカロリーや糖質量がテーマです。

けんちん汁のカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

けんちん汁についてまとめていきます。

けんちん汁のカロリーはどれくらい？

けんちん汁は、汁物料理の一つです。

けんちん汁は、鎌倉にある建長寺で作られていたことから、けんちん汁と呼ばれるようになったという言い伝えがあります。

※諸説あります。

そんなけんちん汁は豚汁とは異なり、醤油ベースとなっています。

人参や大根、こんにゃく、油揚げなど、様々な具材が入れられています。

けんちん汁のカロリーはどれくらいでしょうか。

けんちん汁には様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってけんちん汁１食分(249g)程度で、78kcalとなります。

けんちん汁は具だくさんですが、材料のほとんどは野菜なので、カロリーはそこまで高くありません。

野菜の量が増えてもカロリーは大きく変わることはありません。

けんちん汁の糖質量はどれくらい？

では、けんちん汁の糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、けんちん汁の糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、けんちん汁１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってけんちん汁１食分(249g)程度で、糖質量は3.4gとなります。

具だくさんのため、お腹がいっぱいになりますが、糖質量は少ないといえます。

けんちん汁のカロリー糖質まとめ

けんちん汁のカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

けんちん汁は野菜が具だくさんですが、カロリーは高くないですし、糖質量も少ないといえます。

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