フレンチトーストのカロリーや糖質量！フランスパンのものだと？

フレンチトーストのカロリーや糖質量がテーマです。

フレンチトーストのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また、フランスパンを使用した場合だとどうなるでしょうか。

フレンチトーストについてまとめていきます。

フレンチトーストのカロリーや糖質量はどれくらい？

フレンチトーストは、食パンやフランスパンを砂糖や卵液、牛乳などを混ぜたものに浸した後、フライパンでバターとともに焼きます。

脂質量や炭水化物量が多く、カロリーは高くなる傾向にあります。

バニラアイスやフルーツなどを備え付ける場合もあります。

そんなフレンチトーストのカロリーはどれくらいでしょうか。

フレンチトーストには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってフレンチトースト１枚(149.5g)程度で、293kcal程度になります。

脂質量、炭水化物量も多いので、トースト１枚分でもカロリーは高くなります。

トッピングでアイスやフルーツをのせると、さらに高カロリーとなります。

フレンチトーストの糖質量はどれくらい？

では、フレンチトーストの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、フレンチトーストの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、フレンチトースト１枚あたりの栄養成分は以下のようになります。

よって、フレンチトースト１枚(149.5g)程度で糖質量は、33.6gとなります。

糖質量のほとんどは食パンが占めています。

ですので、糖質量の少ないパンを選択すると、糖質量を少なくすることができます。

１枚あたり2.3gの低糖質食パンも
低糖質 糖質制限 大豆食パン

フランスパンのフレンチトーストのカロリーや糖質量

フレンチトーストは、フランスパンを使用してつくることもできます。

フランスパンでフレンチトーストを作る際も、基本的に同じような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってフレンチトースト３枚(149.5g)程度で、302kcalとなります。

フランスパンを使用する方が、食パンを使用するよりもカロリーは高くなります。

フランスパンのフレンチトーストの糖質量

また、上記のような材料の場合フレンチトーストの栄養成分は、以下のようになります。

よって、フレンチトースト(バケット３枚分)の糖質量は、39.9gとなります。

糖質量も食パンよりもフランスパンを使用したものの方が、多くなります。

市販のフレンチトーストのカロリーはどれくらい？

フレンチトーストは、様々な店舗でも提供されていますが、それぞれカロリーはどれくらいでしょうか。

サンマルク
できたてフレンチトースト　チョコバナナ ： 595kcal
できたてフレンチトースト　ミックスベリー： 551kcal
厚切りフレンチトースト　チョコバナナ： 587kcal
厚切りフレンチトースト　キャラメル： 576kcal

引用元：https://saint-marc-hd.com/

ヴィドフランス
カップＤＥフレンチ： 332kcal

ローソン
ふわふわとろとろのフレンチトースト： 211kcal

デニーズ
自家製フレンチトースト： 671kcal

引用元：https://www.dennys.jp/safety/nutritional/

上島珈琲店
自家製フレンチトースト： 457kcal

引用元：https://www.ueshima-coffee-ten.jp/food/dessert/detail?id=40&cid=15

製品によって様々ですが、カロリーは高いです。

フレンチトーストのカロリー糖質まとめ

フレンチトーストのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

甘さもあって食感も良いフレンチトーストですが、カロリーは高いですし、糖質量も多いといえます。

ですので、ダイエット中は注意が必要です。

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