たまごパンのカロリーや糖質量がテーマです。
たまごパンのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
また、たまご蒸しパンではカロリーはどれくらいでしょうか。
たまごパンについてまとめていきます。
たまごパンのカロリーはどれくらい？
たまごパンは、卵、薄力粉、砂糖が主な材料となった卵型の焼き菓子です。
水を使わずに練り上げてオーブンで焼いているので、食感はビスケットのようで、少しさくさくとした食感です。
日本では昔からお菓子として食べられていました。
現在でもスーパーなどで購入することができます。
そんなたまごパンのカロリーはどれくらいでしょうか。
たまごパンには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。
たまごパン１個
薄力粉：10g
卵：6g
砂糖：5g
ベーキングパウダー：0.3g
このような材料でつくることができます。
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
薄力粉：37kcal
卵：9kcal
砂糖：19kcal
ベーキングパウダー：0kcal
計 66kcal
よって、たまごパン１個(21.3g)程度で、66kcal程度になります。
プレーンタイプでは、なくチョコチップなどがついている場合は、その分カロリーが高くなります。
たまごパンの糖質量はどれくらい？
では、たまごパンの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質量は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、たまごパンの糖質量も同じように計算することができます。
上記のような材料の場合、たまごパン１個あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物量： 12.7g
食物繊維量： 0.3g
糖質： 12.4g
よってたまごパン１個(21.3g)程度で、糖質量は 12.4g程度になります。
クッキーやビスケットなどと糖質量は同じくらいになります。
市販のたまごパンのカロリーはどれくらい？
たまごパンは市販のものも多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。
ティンカーベル
プレーン： 68.3kcal
珈琲： 68kcal
カラメルプリン： 68.1kcal
いちごジャムバター： 75.1kcal
いちごソフト： 67.2kcal
引用元：https://www.tincarbell.com/tamagopan.html
ティンカーベルのたまごパンは１個60kcal程度です。
たまご蒸しパンのカロリーはどれくらい？
では、たまご蒸しパンのカロリーはどれくらいでしょうか。
市販のたまご蒸しパンのカロリーについてまとめてみました。
セブンイレブン
しっとりたまご蒸しパン： 378kcal /1個
木村屋
ジャンボ蒸しケーキ： 438kcal /1個
引用元：https://www.kimuraya-sohonten.co.jp/ws/goods/111151
ファミリーマート
しっとりたまご蒸しぱん： 440kcal /1個
TAKAKI BAKERY
たまご蒸しパン： 241kcal /1個
山崎製パン
やわらか卵のシフォンケーキ： 451kcal /1個
引用元：https://www.yamazakipan.co.jp/product/04/chiffoncake.html
蒸しパンでもカロリーは高くなります。
たまごパンのカロリー糖質まとめ
たまごパンのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。
たまごパン１個で60kcal程度になります。
糖質量は10g程度です。
またたまご蒸しパンでも高カロリーになるので、注意が必要です。
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