キッシュのカロリーや糖質量

キッシュのカロリーや糖質量がテーマです。

キッシュのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

キッシュについてまとめていきます。

キッシュのカロリーはどれくらい？

キッシュは、フランスの家庭料理の一種です。

パイ生地やタルトの生地の上に、卵、生クリーム、牛乳、ほうれん草、ベーコンなどを混ぜ合わせた生地をのせ、オーブンで焼いたものです。

様々な具合を用いていますが、バターや生クリームを使用するので脂質の摂取量も多くなります。

そんなキッシュのカロリーはどれくらいでしょうか。

キッシュには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってキッシュ１個(863g)程度で、2249kcal程度になります。

キッシュに使用するパイ生地はバターを多く使用するので、カロリーが高くなります。

キッシュ１カットあたりのカロリー

キッシュ１食分1/8カットで、１カットあたり281kcalとなります。

チーズなど脂質量の多いものが使用量の多いものほどカロリーは高くなります。

キッシュの糖質量はどれくらい？

では、キッシュの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、キッシュの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、キッシュ１個の栄養成分は以下のようになります。

よって、キッシュ１個(863g)程度の糖質量は、46.8gとなります。

炭水化物量が多く占めているのは、パイ生地であり、具材の糖質量は多くないです。

キッシュ１カットあたりの糖質

キッシュ1/8カットで、１カットあたりの糖質量は5.9gとなります。

食パンや白米などの主食と比較すると、糖質量は少ないといえます。

市販のキッシュのカロリーはどれくらい？

キッシュは市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

スターバックスコーヒー
ベーコンとほうれん草のキッシュ： 331kcal

引用元：https://www.starbucks.co.jp/allergy/

RF1
ほうれん草とベーコンのキッシュ： 314kcal

引用元：http://www.rf-one.com/menu/89736/

メゾンカイザー
サーモンとほうれん草のキッシュ： 266kcal

引用元：http://maisonkayser.co.jp/product/calories/

市販のものは大きさや具材によってカロリーはバラバラですが、250～350kcal程度のものが多いです。

キッシュのカロリー糖質まとめ

キッシュのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

キッシュ１個で約300kcal程度になります。

キッシュは高カロリーですが、脂質量が多く、糖質量はやや少なめです。

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