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アーモンドミルクのカロリーや糖質量はどれくらい?

アーモンドミルクのカロリーや糖質量がテーマです。

アーモンドミルクのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

アーモンドミルクについてまとめていきます。



アーモンドミルクのカロリーはどれくらい?

アーモンドミルクは、アーモンドと水をミキサー等で砕き、濾してつくったものです。

 

アーモンドミルクという名前はついていますが、牛乳は含まれていません。

 

アメリカやヨーロッパなどで人気となり、日本にも広まるようになりました。

 

牛乳や豆乳の代わりに使用することもでき、さらにビタミンEなどの成分も含んでいるために人気になっています。

 

そんなアーモンドミルクのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

アーモンドミルクには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

アーモンドミルク200g

アーモンド(乾):7g
水:193g

※吸水量も含みます

このような材料の場合のカロリーは以下のようになります。

アーモンド:42kcal
水:0kcal

42kcal

上記のような材料の場合、アーモンドミルク200g程度で、42kcalとなります。

 

アーモンドミルクにはメープルシロップやシナモンなどの材料を混ぜる場合もありますが、メープルシロップなどで甘味をつけた場合、カロリーは高くなります。



アーモンドミルクの糖質量はどれくらい?

基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 1.4g
食物繊維量: 0.7g

糖質: 0.7g

よってアーモンドミルク100g程度で糖質量は、0.7gとなります。

 

糖質量は多くはないです。

 

ただ、カロリーと同じように砂糖類を添加した場合、糖質量も多くなります。



市販のアーモンドミルクのカロリーはどれくらい?

アーモンドミルクは市販品も多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

 

ブルーダイアモンド

砂糖不使用: 30kcal/200g  糖質量:1.0g/200g
オリジナル: 50kcal /200g 糖質量:5.5g
コーヒー: 101kcal /200g  糖質量:17.2g
アーモンドココナッツ: 71kcal /200g 糖質量:8.0g
カフェスタイル: 99kcal /200g 糖質量:15.8g

引用元:http://www.bdalmonds.com/almond-breeze/

 

グリコ

アーモンド効果 200ml: 80kcal
アーモンド効果砂糖不使用 200ml: 39kcal
アーモンド効果 <香ばしコーヒー>200ml: 73kcal
アーモンド効果 3種のナッツ 200ml: 79kcal
アーモンド効果 香カカオ200ml: 82kcal

引用元:https://www.glico.com/jp/product/drink/almondkoka/

味・製品によってカロリーは変わってきます。

アーモンドミルクのカロリー糖質まとめ

アーモンドミルクのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

アーモンドミルクは製品によってカロリーが変わってきますが、砂糖不使用だと50kcal程度です。

フレーバーも様々ですが、砂糖類が多く添加されているものはカロリーも高くなります。

砂糖不使用のものは牛乳と比較するとカロリーは低いかと思います。

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アーモンドのカロリーや糖質量は?1粒・アーモンドプードルでは?

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