アーモンドミルクのカロリーや糖質量はどれくらい？

アーモンドミルクのカロリーや糖質量がテーマです。

アーモンドミルクのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

アーモンドミルクについてまとめていきます。

アーモンドミルクのカロリーはどれくらい？

アーモンドミルクは、アーモンドと水をミキサー等で砕き、濾してつくったものです。

アーモンドミルクという名前はついていますが、牛乳は含まれていません。

アメリカやヨーロッパなどで人気となり、日本にも広まるようになりました。

牛乳や豆乳の代わりに使用することもでき、さらにビタミンEなどの成分も含んでいるために人気になっています。

そんなアーモンドミルクのカロリーはどれくらいでしょうか。

アーモンドミルクには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

アーモンドミルク200g

アーモンド(乾)：7g
水：193g

※吸水量も含みます

このような材料の場合のカロリーは以下のようになります。

アーモンド：42kcal
水：0kcal

計 42kcal

上記のような材料の場合、アーモンドミルク200g程度で、42kcalとなります。

アーモンドミルクにはメープルシロップやシナモンなどの材料を混ぜる場合もありますが、メープルシロップなどで甘味をつけた場合、カロリーは高くなります。

アーモンドミルクの糖質量はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量： 1.4g
食物繊維量： 0.7g

糖質： 0.7g

よってアーモンドミルク１００ｇ程度で糖質量は、0.7gとなります。

糖質量は多くはないです。

ただ、カロリーと同じように砂糖類を添加した場合、糖質量も多くなります。

市販のアーモンドミルクのカロリーはどれくらい？

アーモンドミルクは市販品も多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

ブルーダイアモンド

砂糖不使用： 30kcal/200g 　糖質量：1.0g/200g
オリジナル： 50kcal /200g　糖質量：5.5g
コーヒー： 101kcal /200g 　糖質量：17.2g
アーモンドココナッツ： 71kcal /200g 糖質量：8.0g
カフェスタイル： 99kcal /200g　糖質量：15.8g