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エビ天(海老の天ぷら)のカロリーや糖質量

エビ天(海老の天ぷら)のカロリーや糖質量がテーマです。

海老の天ぷらのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

海老の天ぷらについてまとめていきます。



海老の天ぷらのカロリーはどれくらい?

海老の天ぷらは、海老に天ぷらの衣をつけて油で揚げたものです。

 

うどんや蕎麦、また天丼などにしても食べられています。

 

そんな海老の天ぷらのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

海老の天ぷらには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

海老の天ぷら1個

車海老:20g
薄力粉:3.5g
卵:2g
水:4.5g
油:2.7g
※吸油率12%

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

車海老:19kcal
薄力粉:13kcal
卵:3kcal
水:0kcal
油:25kcal

60kcal

よって 海老の天ぷら1個(32.7g)程度で、60kcalとなります。

 

海老の天ぷらはそこまでカロリーは高くないです。

 

どちらかというとフライの方がカロリーは高いです。

 

海老の天ぷらのサイズが大きいとそれだけカロリーは高くなります。

 

野菜の天ぷらの方がカロリーは低い傾向です。



海老の天ぷらの糖質量はどれくらい?

では、海老の天ぷらの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質量は、糖質=炭水化物量―食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、海老の天ぷらの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、海老の天ぷらの栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 2.7g
食物繊維量: 0.1g

糖質: 2.6g

よって、海老の天ぷら1個(32.7g)程度で、糖質量は 2.6g程度になります。

 

油で揚げているために、脂質量は多いですが、炭水化物量はそこまで多くはありません。

 

海老フライの方が、糖質量は多くなります。

 

こちらの記事もどうぞ
エビフライのカロリーや糖質量は?1本や定食では?



えびの天ぷらのカロリー糖質まとめ

海老の天ぷらのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

海老の天ぷらはカロリーは1個60kcal程度ですが、糖質量はそこまで多くはありません。

ただ、天丼などにすると、ご飯1杯は252kcal程度で、55.2g程度の糖質量があるので、注意が必要です。

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