エビマヨのカロリーや糖質量はどれくらい？１個あたりでは？

エビマヨのカロリーや糖質量がテーマです。

エビマヨのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

エビマヨについてまとめていきます。

エビマヨのカロリーはどれくらい？

エビマヨは下処理したエビに片栗粉をまぶして揚げて、さらにマヨネーズやトマトケチャップで作ったソースを絡めて食べる料理です。

子供から大人まで人気があります。

マヨネーズをベースにしているので、カロリーは高くなりがちですが、カロリーの低いマヨネーズを利用する、揚げ焼きにするなど調理法を工夫することでカロリーを落とすことも可能です。

そんなエビマヨのカロリーはどれくらいでしょうか。

エビマヨには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってエビマヨ１個(39.1g)程度で、98kcalとなります。

エビマヨ１個で100kcal近くなります。

低カロリーのマヨネーズを使用することで、カロリーは抑えることができます。

エビマヨの糖質量はどれくらい？

では、エビマヨの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量―食物繊維量で計算することができます。

ですので、エビマヨの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、エビマヨ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、エビマヨ１個(39.1g)程度で、糖質量は2.7gとなります。

エビマヨは、糖質量は少ないです。

炭水化物量は主に、片栗粉と砂糖、トマトケチャップなので、糖質量を抑えたいのであれば、調味料の量を調整すると糖質オフになります。

エビマヨのカロリー糖質まとめ

エビマヨのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

エビマヨ１個あたりで100kcal近くなります。

カロリーは高いですが、糖質量は少ないです。

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