唐揚げ弁当のカロリーや糖質量

唐揚げ弁当のカロリーや糖質量がテーマです。

唐揚げ弁当のカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

唐揚げ弁当についてまとめていきます。

唐揚げ弁当のカロリーはどれくらい？

唐揚げ弁当は、お弁当の定番ともいえる一品です。

お弁当屋さんだけではなく、スーパーの惣菜コーナーでも販売されています。

付け合わせは、卵焼きやきんぴらごぼう、そして福神漬け、ポテトサラダなど、バリエーションも豊かです。

大きめの唐揚げを売りにしているお店も多いです。

そんな唐揚げ弁当のカロリーはどれくらいでしょうか。

唐揚げ弁当には様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって唐揚げ弁当１食分(432g)程度で、938kcalとなります。

唐揚げ弁当は、唐揚げ自体のカロリーが高いため、カロリーは高くなります。

１食分で食塩相当量は 4.7gとなるので、塩分過多に注意も必要です。

唐揚げ弁当の糖質量はどれくらい？

では、唐揚げ弁当の糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、唐揚げ弁当の糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、唐揚げ弁当１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって唐揚げ弁当１食分(432g)程度で糖質量は、97.3gとなります。

白米だけで75gほど、唐揚げだけで18g程度の糖質量となります。

糖質量は多いので、ダイエット中の方は注意が必要です。

市販の唐揚げ弁当のカロリーはどれくらい？

唐揚げ弁当は市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

ほっかほっか亭
唐揚げ弁当4コ： 795kcal 　炭水化物量：114.8g
唐揚げ弁当５コ： 880kcal 　炭水化物量：119.1g

引用元：https://www.hokkahokka-tei.jp/menu/

ほっともっと
から揚げ弁当： 810kcal 　糖質：108.4g
特から揚弁当： 1006kcal 　糖質：118.2g

引用元：https://www.hottomotto.com/menu_list/index/13

ローソン
鶏からあげ弁当： 707kcal

引用元：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/bento/

オリジン弁当
若鶏の唐揚げ弁当(４個)： 945kcal 　炭水化物量：110.4g

本家かまどや
カラアゲ弁当： 985kcal 　炭水化物量：129.8g

引用元：https://www.honkekamadoya.co.jp/menu/

唐揚げ弁当は、ポテトサラダなどの具材も一緒につくとカロリーが高くなります。

１食分で800～1000kcal程度です。

唐揚げ弁当のカロリー糖質まとめ

唐揚げ弁当のカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

唐揚げ弁当は、900kcal程度、そして糖質量も100g程度と多くなっています。

また塩分量も多いので、食べ過ぎに注意が必要です。

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