唐揚げ定食のカロリーや糖質量は？

唐揚げ定食のカロリーや糖質量がテーマです。

唐揚げ定食のカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

唐揚げ定食についてまとめていきます。

唐揚げ定食のカロリーはどれくらい？

唐揚げは、子供から大人まで人気のメニューです。

鶏肉には、もも肉と胸肉がありますが、脂身の多いもも肉を使用することが多いです。

そんな唐揚げ定食は、ファミリーレストランから大衆食堂まで様々なお店で食べることができます。

定食には、唐揚げ、ご飯、味噌汁、漬物などが基本的にセットになっていることが多いです。

唐揚げ定食には、様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、 唐揚げ定食１食分(688g)程度で903kcalとなります。

唐揚げ自体のカロリーが高いので、定食にすると、カロリーは1000kcal近くなります。

唐揚げ定食のカロリーを落とすには、皮つきではなく、皮なしの唐揚げにする、ご飯の量を減らすなどの対策をすると、オフできます。

唐揚げ定食の糖質量はどれくらい？

では、唐揚げ定食の糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、唐揚げ定食の糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、唐揚げ定食１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって唐揚げ定食１食分(688g)程度の糖質量は、98.4gとなります。

定食１食分で100g近い糖質量を摂取することになります。

白米200gで糖質量は 73.6g
唐揚げ150gで糖質量は、 18.2gとなります。

ご飯だけで糖質量はかなり多くなります。

糖質量の少ない唐揚げを使用することで糖質オフすることができます。
低糖質から揚げ

唐揚げ定食のカロリーはどれくらい？

唐揚げ定食は、様々な店舗で提供されていますが、カロリーはどれくらいになるでしょうか。

やよい軒
から揚げ定食： 858kcal 炭水化物量：86.3g

引用元：https://www.yayoiken.com/menu_list/view/479

大戸屋
香味唐揚げ定食： 938kcal　

引用元：https://www.ootoya.com/sp/menu/detail/003118.html

日高屋
鶏ももから揚げ（単品）： 470kcal
定食セット(ライス 漬物 スープ）： 415kcal

引用元：http://hidakaya.hiday.co.jp/menupage/

天狗
若鶏の唐揚げセット： 1081kcal
鶏の唐揚げランチ(10個)： 1292kcal

お店によって多少カロリーは変わってきますが、定食１食分で、1000kcal近くなります。

唐揚げ定食のカロリー糖質まとめ

唐揚げ定食のカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

唐揚げ定食は１食で1000kcal程度とカロリーが高くなります。

また糖質量も１食分で100g程度と多いので、食べる際は注意が必要です。

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