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カレーうどんのカロリーや糖質量!丸亀は?

カレーうどんのカロリーや糖質量がテーマです。

カレーうどんのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

カレーうどんについてまとめていきます。



カレーうどんのカロリーはどれくらい?

カレーうどんは、うどんにカレーをかけて食べる料理です。

 

カレーは、カレーライス用であったり、だし汁にカレー粉を混ぜて、カレー風味にしたものなど様々です。

 

ネギや玉ねぎをいれるなど、作り方も様々です。

 

うどん店でもカレーうどんがメニューにあったりと人気です。

 

そんなカレーうどんのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

カレーうどんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることもできます。

カレーうどん1食分

うどん(ゆで):250g
豚肉もも:40g
玉ねぎ:20g
ねぎ:5g
かつおだし:150g
醤油:25g
みりん:18g
片栗粉:9g
カレー粉:1.5g
水:30g

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

うどん(ゆで):263kcal
豚肉もも:73kcal
玉ねぎ:7kcal
小ねぎ:1kcal
かつおだし:5kcal
醤油:18kcal
みりん:43kcal
片栗粉:30kcal
カレー粉:6kcal
水:0kcal

446kcal

よってカレーうどん1食分(518.5g)程度で、446kcalとなります。

 

カレーうどん1食で400kcal以上となります。

 

カレーうどんに使用するお肉は、脂身が少ないものの方がカロリーが低くなります。

 

カレールウを使用したものの方がカロリーは高くなるといえます。



カレーうどんの糖質量はどれくらい?

では、カレーうどんの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、カレーうどんの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、カレーうどん1食分の栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 74.7g
食物繊維量: 3.0g

糖質: 71.7g

よって、カレーうどん1食分の糖質量は、71.7gとなります。

 

また上記のような材料の場合、食塩相当量は4.6gとなります。

 

ゆでうどん自体の糖質量は、250gで52gとなります。

 

カレーうどんには、みりんや片栗粉など、糖質量の多い調味料も使用するので、1食分では70g程度になります。

 

糖質6.7gのカレーうどんも
うどん風こんにゃく2食入 糖質制限低カロリー



市販のカレーうどんのカロリーはどれくらい?

カレーうどんは、様々な店舗で販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

 

丸亀製麺
カレーうどん: 632kcal

HPに記載がないので、問い合わせたところ丁寧に対応していただきました。

 

なか卯
プレミアムカレーうどん: 630kcal

 

はなまる
カレーうどん(中): 829.3kcal

引用元:https://www.hanamaruudon.com/material/pdf/allergy.pdf

 

お店によりますが、カロリーは高いです。

カレーうどんのカロリー糖質まとめ

カレーうどんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

カレーうどんは1杯で450kcal程度ですが、お店によっては800kcal近いところもあります。

うどんには様々な種類がありますが、揚げ物つきのかき揚げうどん、肉うどんなどもカロリーが高いです。

こちらの記事もどうぞ
かき揚げうどんのカロリーや糖質量は?

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