ざるうどんのカロリーや糖質量は？

ざるうどんのカロリーや糖質量がテーマです。

ざるうどんのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

ざるうどんについてまとめていきます。

ざるうどんのカロリーはどれくらい？

ざるうどんは、うどんを茹でて冷やし、ざるにのせ、それをネギなどの薬味をいれたつゆにつけて食べるうどんです。

海苔がないと「もりうどん」となります。

ざるうどんは、ざるそば同様、１年を通して食べられていますが、夏の時期は多く消費されます。

ざるうどんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、ざるうどん１食(391g)程度で、319kcalとなります。

つゆ自体のカロリーはそこまで高くないです。

うどんの種類の中では、ざるうどんのカロリーは低い方です。

つゆではなく、ごまだれにするとカロリーは高くなります。

ざるうどんの糖質量はどれくらい？

では、ざるうどんの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ざるうどんの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、ざるうどん１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってざるうどん１食分(391.0g)程度で糖質量は、61.6gとなります。

１食分で60g程度になります。

なお、ゆでうどん１食分250g程度の糖質量は、52g となり、ざるうどんの糖質量はほとんど、うどんが占めています。

白米250gあたりの糖質量は、92.0gなので、うどんは白米よりも糖質量が少ないといえます。

うどんの糖質量が気になる方には、低カロリー・糖質量のうどんがオススメです。
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１杯で56kcal

お店のざるうどんのカロリーはどれくらい？

ざるうどんは、お店でも多く提供されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

丸亀製麺
ざるうどん： 323kcal

HPに記載がないので、問い合わせたところ丁寧に対応していただきました_(._.)_

はなまるうどん
ざるうどん(並)： 547.0kcal
(小)： 284.2kcal

引用元：https://www.hanamaruudon.com/material/pdf/allergy.pdf

なか卯
ざるうどん： 392kcal
大盛り： 567kcal

引用元：https://www.nakau.co.jp/jp/menu/detail/in/16

お店によって多少カロリーは変わってきます。

長崎郷土料理の皿うどんのカロリー糖質はこちら
皿うどんのカロリーや糖質量は？市販品では

ざるうどんのカロリー糖質まとめ

ざるうどんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ざるうどんのカロリーは、うどん１玉で300kcal程度になります。

カレーうどんや天ぷらうどんなど、様々なうどんの種類がありますが、その中ではカロリーは低い方です。

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かけうどんのカロリーや糖質はどれくらい？丸亀製麺では？