ちくわの天ぷらのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います＾＾
ちくわの天ぷらのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
ちくわの天ぷらについてまとめていきます。
ちくわの天ぷらのカロリーはどれくらい？
ちくわの天ぷらは、ちくわに天ぷら粉をつけて、油で揚げたものです。
ちくわの天ぷらは、おつまみとして食べられる他、うどんと一緒に食べることもあります。
そんなちくわの天ぷらのカロリーはどれくらいでしょうか。
ちくわの天ぷらには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることもできます。
ちくわの天ぷら１個分
ちくわ：30g
薄力粉：5g
水：7g
卵：3g
油：6g(吸油率20%で計算)
このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
ちくわ：36kcal
薄力粉：18kcal
水：0kcal
卵：5kcal
油：55kcal
計 114kcal
よってちくわの天ぷら１個(44g)程度で、114kcalとなります。
油は1gで9kcal程度と高いために、天ぷらなど油を吸うものはカロリーが高くなります。
１個で100kcal程度になるので、食べ過ぎには注意が必要です。
ちくわの天ぷらの糖質量はどれくらい？
では、ちくわの天ぷらの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、ちくわの天ぷらの糖質量も同じように計算することができます。
上記のような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
炭水化物量： 7.8g
食物繊維量： 0.1g
糖質： 7.7g
よってちくわの天ぷら１個(44g)程度で糖質量は、7.7gとなります。
ちくわは練り物の中では糖質量は多いほうであるといえます。
ちくわ１００ｇあたりの糖質量は、13.5gとなります。
磯辺揚げのカロリーや糖質量はどれくらい？
ちくわの磯辺揚げは、天ぷら粉に青のりを混ぜて、ちくわに絡めて揚げたものです。
ちくわの天ぷらよりも青のりが入っている分、風味が良くなります。
チーズをいれるレシピもあります。
そんなちくわの磯辺揚げのカロリーはどれくらいでしょうか。
様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。
ちくわの磯辺揚げ１個分(ちくわ1/2カット)
ちくわ：15g
薄力粉：2.5g
水：3.5g
卵：1.5g
青のり：0.1g
油：3g(吸油率20%で計算)
このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
ちくわ：18kcal
薄力粉：9kcal
水：0kcal
卵：2kcal
青のり：0kcal
油：28kcal
計 57kcal
よって、ちくわの磯辺揚げ１個(22.1g)程度で、57kcalとなります。
青のりにはほとんどカロリーが含まれていないので、ちくわの天ぷらと磯辺揚げはカロリーにほとんど違いがありません。
※上記の材料は、ちくわ1/2サイズで計算しています。
ちくわの磯部揚げの糖質量
また上記のような材料の場合、ちくわの磯辺揚げ１個あたりの栄養成分は以下のようになります。
炭水化物量： 4.0g
食物繊維量： 0.1g
糖質： 3.9g
よって、ちくわの磯辺揚げ１個あたりの糖質量は、3.9g程度になります。
ちくわの磯辺揚げも食べ過ぎると、高カロリーで糖質量も多く摂取することになります。
ちくわの天ぷら・磯辺揚げのカロリー糖質まとめ
ちくわの天ぷらや磯辺揚げのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。
ちくわの天ぷらは１個で100kcal程度になります。
またちくわは、練り製品の中でも糖質量が多い方であるといえます。
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