鍋焼きうどんのカロリーや糖質量

鍋焼きうどんのカロリーや糖質量がテーマです。

鍋焼きうどんのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

鍋焼きうどんについてまとめていきます。

鍋焼きうどんのカロリーはどれくらい？

鍋焼きうどんは、うどん料理の一種であり、アルミの鍋、もしくは土鍋に、鍋焼きうどんの材料(うどん、かまぼこ、卵、エビ天、しいたけ等)をいれて煮込んだものです。

鍋から直接食べるのが特徴で、アルミ鍋の中に具材が入っていて、家で簡単に調理できる鍋焼きうどんも販売されています。

味噌をベースにした味噌煮込みうどんもあります。

そんな鍋焼きうどんのカロリーはどれくらいでしょうか。

鍋焼きうどんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって鍋焼きうどん１食分(787.7g)程度で、674kcalとなります。

鍋焼きうどんは具材によってカロリーが変わってきますが、脂身の多い肉類、天ぷらのサイズが大きいとさらにカロリーは高くなります。

鶏肉でも、脂身の少ない部位を使用するなどすると、カロリーオフとなります。

鍋焼きうどんの糖質量はどれくらい？

では、鍋焼きうどんの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、鍋焼きうどんの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、鍋焼きうどん１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって、鍋焼きうどん１食分(787.7g)程度の糖質量は60.9gとなります。

鍋焼きうどんのほとんどの糖質量はうどんが占めており、糖質量は52gです。
※ゆでうどん250gの場合

鍋焼きうどんのような野菜や肉類の多いうどんの場合、カロリーは高くなりますが、糖質量はそこまで多くなりません。

うどんの糖質量は、糖質量の少ない麺を利用して抑えることもできます。
うどん風こんにゃく

市販の鍋焼きうどんのカロリーはどれくらい？

鍋焼きうどんは市販品も多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

セブンイレブン
具だくさん鍋焼きうどん(冷凍)： 381kcal

ローソン
具だくさん鍋やきうどん(冷凍)： 489kcal

～五木食品～

鍋焼き揚げ玉うどん： 305kcal
鍋焼ききつねうどん：303kcal
ごぼう天うどん： 309kcal
すき焼きうどん： 315kcal
鍋焼きえび天うどん： 374kcal

キンレイ
鍋焼きうどん： 401kcal
チゲ鍋うどん： 523kcal
みそ煮込みうどん： 466kcal
きつねうどん： 403kcal
寄せ鍋うどん： 460kcal

引用元：https://www.kinrei.com/menu/cvs/

市販品は400～500kcal程度のものが多いです。

鍋焼きうどんのカロリー糖質まとめ

鍋焼きうどんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

鍋焼きうどんは、様々な具材がのっているので、具材によってカロリーは変わってきます。

お店で提供される鍋焼きうどんはボリュームもあり、700kcal前後になります。

天ぷらが多くのっているとそれだけカロリーは高くなります。

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