冷やしうどんのカロリーや糖質量

冷やしうどんのカロリーや糖質量がテーマです。

冷やしうどんのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

冷やしうどんについてまとめていきます。

冷やしうどんのカロリーはどれくらい？

冷やしうどんは、喉越しが良く、夏の暑い時期にも食べやすいと人気のうどんです。

冷やしうどんの具材は様々で、納豆やオクラなどのネバネバしたものや豚肉や卵、そしてトマトをいれたりなど、バリエーションも豊富です。

つゆは、ポン酢やめんつゆ、醤油など様々ですが、冷やしうどんは、汁が冷たいのが特徴です。

そんな冷やしうどんのカロリーはどれくらいでしょうか。

冷やしうどんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって冷やしうどん１食分(601.0g)程度で、461kcalとなります。

冷やしうどんのカロリーは主に具材によって左右されます。

野菜の多いものはカロリーが低くなりますが、豚肉や揚げナスなどを使用すると、カロリーは高くなります。

冷やしうどんの糖質量はどれくらい？

では冷やしうどんの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、冷やしうどんの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、冷やしうどん１食分の栄養成分は以下のようになります。

よって冷やしうどん１食分(601.0g)程度の糖質量は、65.5gとなります。

今回計算した具材では、めんつゆを使用しているので、その分糖質量が多くなります。

またうどんだけで糖質量は 52g となります。
※うどんゆで250gあたり

うどんは、白米と比較すると糖質量は少ないといえますが、糖質量が気になる人には、低糖質量のうどんも販売されています。
こんにゃくうどん　糖質量6.7g

冷やしうどんのカロリー糖質まとめ

冷やしうどんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

冷やしうどんは、具材にもよりますが、１食で400~500kcal程度になります。

具材として野菜を多く使用すると、カロリーはそこまで高くありません。

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