麺類

釜玉うどんのカロリーや糖質量!丸亀では?

釜玉うどんのカロリーや糖質量がテーマです。

釜玉うどんのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

また丸亀製麺の釜玉うどんではどれくらいでしょうか。

釜玉うどんについてまとめていきます。



釜玉うどんのカロリーはどれくらい?

釜玉うどんはうどんの一種です。

 

讃岐うどんの一種で、うどんを茹でて、生卵や小ネギなどを絡めて食べます。

 

家庭でもめんつゆを使うことで、再現することができます。

 

そんな釜玉うどんのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

釜玉うどんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

釜玉うどん1食分

うどん:250g
生卵:60g
小ネギ:5g
鰹節:2g
めんつゆ:36g

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

うどん:263kcal
生卵:91kcal
小ネギ:1kcal
鰹節:7kcal
めんつゆ:35kcal

397kcal

よって釜玉うどん1食分(353g)程度で、397kcalとなります。

 

釜玉うどんは、だしにもよりますが、具材は卵1個のカロリー90kcal程度です。

 

釜玉うどんは、カレーうどんやかき揚げうどんなど、脂質量も多いものと比較すると、カロリーは低くなります。



釜玉うどんの糖質量はどれくらい?

では、釜玉うどんの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、糖質=炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

 

ですので、釜玉うどんの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、釜玉うどん100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

炭水化物量: 61.7g
食物繊維量: 2.1g

糖質: 59.6g

よって釜玉うどん1食分(353g)程度で糖質量は、59.6gとなります。

 

なおうどんだけで、糖質量は 52g あります。
※ゆでうどん250gの場合

 

うどんの糖質量が気になる方には、糖質量が少ないうどんもあります
うどん風こんにゃく 糖質制限低カロリー

うどんに関してはこちらの記事もどうぞ
カレーうどんのカロリーや糖質量は?丸亀は?

かき揚げうどんのカロリーや糖質量は?



市販の釜玉うどんのカロリーはどれくらい?

釜玉うどんは、お店でも多く販売されていますが、カロリーはどれくらいでしょうか。

 

丸亀製麺
釜玉うどん: 382kcal

HPに記載はないですが、問い合わせたところ丁寧に対応していただきました。

 

はなまるうどん
かま玉うどん(小): 339.8kcal
(並): 598.4kcal

引用元:https://www.hanamaruudon.com/material/pdf/allergy.pdf

 

カロリーはお店によりますが、300~400kcal程度であるものが多いといえます。

釜玉うどんのカロリー糖質まとめ

釜玉うどんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

釜玉うどんは、1食分で400kcal近くあります。

カレーうどんやかき揚げうどん、肉うどんなどと比較すると、カロリーは低い方であるといえます。

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