月見バーガーのカロリーや糖質量は？セットだと？

月見バーガーのカロリーや糖質量がテーマです。

月見バーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

月見バーガーについてまとめていきます。

月見バーガーのカロリーはどれくらい？

月見バーガーは、バンズにパティと月に見立てた目玉焼きが挟んであるのが特徴です。

 

月見バーガーは有名ファストフード店のマクドナルドでお月見の時期に期間限定で販売されています。

 

月見バーガーは毎年期間限定で販売されています。

 

卵・ベーコン・パテに特製のソースがかかっているのが特徴です。

 

そんな月見バーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

マクドナルドの成分値を参考にすると、月見バーガーの栄養成分は以下のようになります。

引用元：http://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient2.php?id=1

(2020/09現在)

ハンバーガーの種類によって多少カロリーは変わってきます。

 

チーズが加わったものの方が、総合的にカロリーは高くなるといえます。

 

ちなみに他のハンバーガーのカロリーは以下のようになります。

	(kcal)
グランクラブハウス	527
グランベーコンチーズ	489
グランガーリックペッパー	430
ビックマック	525
ダブルチーズバーガー	457
てりやきバーガー	478
フィレオフィッシュ	341
チキンフィレオ	465
ベーコンレタスバーガー	376
てりやきチキンフィレオ	498
エッグチーズバーガー	387
チキンチーズバーガー	431
ベーコンマックポーク	420
ハンバーガー	256
チキンクリスプ	345
チーズバーガー	307
エビフィレオ	395

 

月見バーガーは他のハンバーガーと比較すると真ん中くらいのカロリーであるといえます。

 

ただ、濃厚ふわとろ月見バーガーの場合は、少しカロリーは高めです。

月見バーガーはセットにするとカロリーはどれくらい？

では、セットにした場合、カロリーはどれくらいになるでしょうか。

月見バーガー、チーズ月見、ふわとろ月見それぞれで比較してみました。

 

セットにすると、ポテト、ナゲット、サラダ、コーンから選べます。

 

左が単体のカロリーです。

	単品	月見バーガーセット	チーズ月見セット	黄金の月見セット
マックフライポテトS	225kcal	633kcal	683kcal	731kcal
マックフライポテトM	410kcal	818kcal	868kcal	916kcal
マックフライポテトL	517kcal	925kcal	975kcal	1023kcal
チキンナゲット	270kcal	678kcal	728kcal	776kcal
サイドサラダ	10kcal	418kcal	468kcal	516kcal
スイートコーン	56kcal	464kcal	514kcal	562kcal

引用元：http://www.mcdonalds.co.jp/menu/

(2020/09現在)

 

さらにドリンクが＋されますが、ドリンクのカロリーは以下のようになります。

	(kcal)/100ml
コカ・コーラゼロ	0
コカ・コーラ	140
スプライト	117
ファンタグレープ	156
QOOぶどう	146
爽健美茶	0
アイスティー	3
ホットティーリプトン	3
野菜生活	119
ミニッツメイドオレンジ	146
ミニッツメイドアップル	96

引用元：http://www.mcdonalds.co.jp/menu/drink/

 

ということで、セットにするとカロリーも高くなるので注意が必要です。

 

ダイエット中の方であれば、サラダやスイートコーンのセットにしておいた方が、カロリーは抑えられます。

月見バーガーの糖質量はどれくらい？

では、月見バーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

 

マクドナルドの成分値を参照すると、月見バーガー１個あたりの糖質量は以下のようになります。

 

 

引用元：http://www.mcdonalds.co.jp/

 

よって、それぞれハンバーガー１個あたりの糖質量は、以下のようになります。

 

月見バーガー： 26.8g
チーズ月見： 27.3g
黄金の月見バーガー： 29.9g

 

なお、参考までに他のハンバーガーの糖質量は以下のようになります。

	糖質量(g)
グランクラブハウス	34.6
グランベーコンチーズ	33.6
グランガーリックペッパー	36.1
ビックマック	39.2
ダブルチーズバーガー	29.7
てりやきバーガー	34.7
フィレオフィッシュ	34
チキンフィレオ	44.5
てりやきチキンフィレオ	49.6
ベーコンレタスバーガー	27.4
エッグチーズバーガー	29.5
チキンチーズバーガー	27.0
ベーコンマックポーク	32.3
ハンバーガー	28.8
チキンクリスプ	35.8
チーズバーガー	29.3
エビフィレオ	44.8

引用元：http://www.mcdonalds.co.jp/

(2019/09現在のメニュー)

比較してみると、月見バーガーはそこまで糖質量が多い方ではないということがわかります。

セットにすると糖質量はどうなる？

では、月見バーガーをセットにすると糖質量はどれくらいになるでしょうか。

 

単品の糖質量とセットの糖質量をまとめてみました。

	糖質量	月見バーガー	チーズ月見	濃厚ふわとろ月見
マックフライポテトS	25.4	52.1	52.7	55.3
マックフライポテトM	46.2	73.0	73.5	76.1
マックフライポテトL	58.3	85.1	85.6	88.2
チキンナゲット	12.2	39.0	39.5	42.1
サイドサラダ	1.5	28.3	28.8	31.4
スイートコーン	8.5	35.3	35.8	38.4

ポテトをつけると、１食あたりの糖質量は多くなります。

 

また、ドリンクを甘いジュースにすると、さらに糖質量は多くなるので注意が必要です。

家庭で月見バーガーを作ろう！カロリーは？

家庭でも目玉焼きを型を使って焼くことで綺麗な丸い形に焼くことができます。

 

月見バーガーは期間限定商品ですが、ご家庭でつくれば１年中食べられます。

 

そんな月見バーガーのカロリーはどれくらいでしょうか。

月見バーガーには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって 月見バーガー１個(250.3g)程度で610kcalとなります。

 

卵１個で100kcal程度あるので、カロリーはハンバーガーよりも高くなります。

 

月見バーガーには、ベーコンやチーズをいれるとさらにカロリーが高くなります。

手作り月見バーガーの糖質量はどれくらい？

では、月見バーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

 

上記のような材料の場合、月見バーガー１個程度の栄養成分は以下のようになります。

よって月見バーガー１個(250.3g)程度の糖質量は、29.7g程度になります。

 

月見バーガーの糖質量はバンズが占めており、バンズだけで糖質量は23.6gとなります。

 

チーズやベーコン、卵はカロリーは高いですが、糖質量は少ないです。

 

糖質量の少ないバンズを使用すると全体的に糖質量は少なくなります。
糖質制限 パン　バンズバーガー用

１個あたりの糖質は4.8g

 

月見バーガーのカロリー糖質まとめ

月見バーガーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

月見バーガーのカロリーは、400～500kcalです。

セットにすると、選んだものによっては高カロリー、そして糖質量も多くなります。

ダイエット&糖質制限をしている方は、セットを選ぶ際、サラダやコーンなどを選ぶと良いでしょう。

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