ハンバーガーのカロリーや糖質量は？

ハンバーガーのカロリーや糖質量がテーマです。

ハンバーガーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またマクドナルドやモスバーガーなど市販品はどれくらいでしょうか。

ハンバーガーについてまとめていきます。

ハンバーガーのカロリーはどれくらい？

ハンバーガーは、ファーストフード店でもかかせない商品で、バンズにパティを挟んで食べます。

ピクルスやレタス、たまねぎなども挟みます。

ハンバーガーには、パティの他に、チーズを挟む「チーズバーガー」も人気があります。

パティの種類は様々で、高級なお肉を使用したものもあり、カロリーや金額も様々です。

そんなハンバーガー１個のレシピは様々ですが、以下のような材料でもつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってハンバーガー１個(197.3g)程度で393kcal程度になります。

パティが大きいほどカロリーは高くなります。

ハンバーガーの糖質量はどれくらい？

ハンバーガーの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ハンバーガーの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、ハンバーガー１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってハンバーガー１個(197.3g)程度で糖質量は、32.3gとなります。

ハンバーガーの糖質量の多くは、バンズが占めています。

バンズ50gの糖質量は23.6gです。

糖質量の少ないバンズを使用すると、ハンバーガー全体の糖質量も少なくなります。

市販のハンバーガーのカロリーはどれくらい？

ハンバーガーは市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

ファーストフード店のハンバーガーのカロリーは以下のようになります。

マクドナルド
ハンバーガー： 256kcal　糖質量：28.8g

またセットにするとポテトのカロリーは以下のようになります。

• Sサイズ： 225kcal
• Mサイズ： 410kcal
• Lサイズ： 517kcal

ハンバーガー１個あたりのカロリーは、ポテトSサイズと同じくらいです。

ポテトとセットにすると高カロリーとなります。

引用元：https://www.mcdonalds.co.jp/quality/allergy_Nutrition/nutrient/

モスバーガー
ハンバーガー： 308kcal  糖質量：34.4g
ダブルハンバーガー： 446kcal  糖質量：38.9g
モスバーガー： 364kcal  糖質量：38.0g

引用元：https://www.mos.jp/menu/

ロッテリア
ベーコンハンバーガー： 342kcal
ロッテリア野菜ハンバーガー：361kcal

引用元：https://www.lotteria.jp/menu/eiyou/

ハンバーガーのカロリーは様々です。

ハンバーガーのカロリー糖質まとめ

ハンバーガーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

ハンバーガーはパティのサイズによってカロリーが変わってきます。

１個で150~400kcal程度です。

セットにしてポテトをつけた場合は、さらにカロリーが高くなります。

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