カップ焼きそばのカロリーや糖質量は？高い？

カップ焼きそばのカロリーや糖質量がテーマです。

カップ焼きそばのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

カップ焼きそばについてまとめていきます。

カップ焼きそばのカロリーはどれくらい？

カップ焼きそばは、カップなどの容器に入っている、カップラーメンのうちの焼きそばタイプのものです。

麺、かやくの他にソースやマヨネーズも一緒に入っています。

カップ焼きそばの具材は、キャベツが入っていることが多いです。

そんなカップ焼きそばのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、カップ焼きそば１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

エネルギー：436kcal
水分：10.0g
タンパク質：8.4g
脂質：18.9g
炭水化物：58.1g
食物繊維：2.4g

なので、カップ焼きそばは１００ｇあたりで436kcalとなります。

カップ焼きそばのカロリーは高いとされていますが、カップ焼きそばは、カップラーメンよりも内容量が多く、またマヨネーズやソースなども添加するために、カロリーが高くなります。

マヨネーズは、大さじ１杯12g程度で、84kcal 程度と高カロリーです。

カップ焼きそば１食分のカロリーはどれくらい？

では、カップ焼きそば１食分のカロリーはどれくらいでしょうか。

カップ焼きそば１食分の重量は130g程度です。

ですので、カップ焼きそば１食分で567kcal程度になります。

カップ焼きそば１食分の食塩相当量は5g程度になります。

カロリーが高いですし、食塩相当量も多いので、ダイエット中の方は注意が必要です。

カップ焼きそばの糖質量はどれくらい？

では、カップ焼きそばの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、カップ焼きそばの糖質量も同じように計算することができます。

カップ焼きそば１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝58.1‐2.4＝55.7g

よって、カップ焼きそば１００ｇあたりの糖質量は、55.7gとなります。

またカップ焼きそば１食分あたりの重量は130g程度なので、糖質量は、 72.4gとなります。

カップ焼きそば１食分で多くの糖質量を摂取することになります。

市販のカップ焼きそばのカロリーはどれくらい？

カップ焼きそばは市販品も多いですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

日清食品

日清焼そばU.F.O.： 556kcal　 炭水化物：82.6g
日清焼そばU.F.O. 明太子焼そば： 477cal　 炭水化物：65.4g
日清焼そばU.F.O. 担々焼そば：524kcal 　 炭水化物：68.1g
日清焼そばカップ：481kcal 　炭水化物：72.1g