今日は、カップ焼きそばのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

カップ焼きそばのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

 

カップ焼きそばをテーマにしていきたいと思います^^

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カップ焼きそばのカロリーはどれくらい?

カップ焼きそばは、カップなどの容器に入っている、
カップラーメンのうちの焼きそばタイプのものです。

 

麺、かやくの他にソースやマヨネーズも一緒に入っています。

 

カップ焼きそばの具材は、キャベツが入っていることが多いです。

 

そんなカップ焼きそばのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
カップ焼きそば100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 

エネルギー:436kcal
水分:10.0g
タンパク質:8.4g
脂質:18.9g
炭水化物:58.1g
食物繊維:2.4g

 

このようになっています。

 

なので、カップ焼きそばは100gあたりで
436kcal
となります。

 

カップ焼きそばのカロリーは高いとされていますが、
カップ焼きそばは、カップラーメンよりも内容量が多く、
またマヨネーズやソースなども添加するために、
カロリーが高くなります。

 

マヨネーズは、大さじ1杯12g程度で、
84kcal 程度と高カロリーです。

 

 

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カップ焼きそば1食分のカロリーはどれくらい?

では、カップ焼きそば1食分のカロリーはどれくらいでしょうか。

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カップ焼きそば1食分の重量は
130g程度です。

 

ですので、カップ焼きそば1食分で
567kcal
程度になります。

 

カップ焼きそば1食分の食塩相当量は5g程度になります。

 

カロリーが高いですし、
食塩相当量も多いので、ダイエット中の方は注意が必要です。

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カップ焼きそばの糖質量はどれくらい?

では、カップ焼きそばの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、カップ焼きそばの糖質量も同じように計算することができます。

 

カップ焼きそば100gあたりの糖質量は以下のようになります。

 

糖質=炭水化物量-食物繊維量=58.1‐2.4=55.7g

 

よって、 カップ焼きそば100gあたりの糖質量は、
55.7g
となります。

 

またカップ焼きそば1食分あたりの重量は130g程度なので、
糖質量は、 72.4g
となります。

 

カップ焼きそば1食分で多くの糖質量を摂取することになります。

 

低糖質量のカップ焼きそばも


市販のカップ焼きそばのカロリーはどれくらい?

カップ焼きそばは市販品も多いですが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

~日清食品~

日清焼そばU.F.O.: 556kcal
日清焼そばU.F.O. 明太子マヨ焼そば: 540kcal
日清焼そばU.F.O. 上海オイスター焼そば: 585kcal

引用元:https://www.nissin.com/jp/products/brands/ufo/

 

~明星~

一平ちゃん夜店の焼そば: 604kcal
一平ちゃん夜店の焼そば わさびマヨ醤油味: 592kcal
一平ちゃん夜店の焼そば 塩だれ味: 592kcal

引用元:https://www.myojofoods.co.jp/products/ippei/

 

~まるか食品~

ペヤングソースやきそば: 544kcal

 

~東洋水産~
昔ながらのソース焼そば: 551kcal
焼そばバゴォーン: 559kcal
やきそば弁当: 581kcal

引用元:http://www.maruchan.co.jp/cupyakisoba/detail01.html

 

市販のカップ焼きそばは、500~600kcal程度のものが多いといえます。

 

 

まとめ

今回は、カップ焼きそばのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

カップ焼きそばは1食分で500~600kcal程度と高カロリーです。

 

また糖質量も多いので、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

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