にゅうめんのカロリーや糖質量はどれくらい？

にゅうめんのカロリーや糖質量がテーマです。

にゅうめんのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

にゅうめんについてまとめていきます。

にゅうめんのカロリーはどれくらい？

にゅうめんは奈良県の郷土料理です。

茹でたそうめんをだし汁、鶏肉やかまぼこなどの具材と一緒に食べる料理です。

かき玉をいれたり、ネギをいれたりなど様々です。

そんなにゅうめんのカロリーはどれくらいでしょうか。

にゅうめんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってにゅうめん１食分(433g)程度で301kcal 程度になります。

具材によってカロリーは高くなりますが、野菜や鶏肉でしたら、そこまで高カロリーにはなりません。

またそうめんのカロリーは１束１００ｇで356kcal となります。

そうめんは、食べやすいですが、茹でたものでも１００ｇあたり127kcal程度と高カロリーなので注意が必要です。

にゅうめんの糖質量はどれくらい？

では、にゅうめんの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することがきます。

なので、にゅうめんの糖質量も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、にゅうめん１食分の栄養成分は以下のようになります。

よってにゅうめん１食分(433g)の糖質量は、41.4gとなります。

にゅうめんは炭水化物量が多いために、糖質量も多くなります。

そうめんの量が多いほど、にゅうめんの糖質量も多くなります。

そうめんの糖質量は、１束１００ｇ程度で70.2gとなります。

糖質量は多いので、ダイエット中の方は注意が必要です。

にゅうめんのカロリー糖質まとめ

にゅうめんのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

にゅうめんは１食で300kcal程度です。

糖質量は、40g程度になります。

カロリーで見ると、かけうどんと同程度になります。

糖質量も多く含まれているので、ダイエット中の方は注意が必要です。

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