コンビニおにぎりのカロリー！セブンイレブン・ローソン・ファミマ

コンビニのおにぎりのカロリーがテーマです。

コンビニ(セブンイレブン・ローソン・ファミマ)のおにぎりのカロリーはどれくらいでしょうか。

おにぎりについてまとめていきます。

おにぎりのカロリーはどれくらい？

おにぎりは、白米ごはんに具をいれたり、味つけをしたものを、握って形を成形してつくられる食べ物です。

おにぎりは、ご家庭でつくられて子供の運動会や遠足に利用される他、コンビニやスーパーでも販売されて手軽に食べられるものとなっています。

そんなおにぎりは、コンビニでもたくさんの種類が販売されています。

コンビニで販売されているおにぎりのカロリーはどれくらいでしょうか。

セブンイレブンのおにぎりのカロリー

惣菜パンの種類が多いセブンイレブンは、おにぎりの種類もかなり豊富であるといえます。

【手巻きおにぎり】
具たっぷり手巻ツナマヨネーズ： 237kcal
具たっぷり手巻海老マヨネーズ： 216kcal
手巻おにぎり具たっぷり炭火焼鶏ハラミ： 191kcal
手巻おにぎり熟成仕立て紅しゃけ： 178kcal
手巻おにぎりおかかづくし（ふっくらだし飯）： 169kcal
手巻おにぎり北海道産日高昆布： 171kcal
手巻おにぎり熟成仕立て紀州南高梅： 166kcal
手巻おにぎり熟成仕立て辛子明太子： 173kcal
手巻おにぎり熟成すじこ醤油漬け： 170kcal
手巻おにぎり大葉味噌（一年醸造味噌使用）： 177kcal

【直巻おむすび】
直巻おむすび北海道産秋しゃけ： 241kcal
直巻おむすび生たらこ： 236kcal
直巻おむすび野菜ちりめん： 228kcal
直巻おむすびすじこ醤油漬け： 234kcal
直巻おむすびとり五目： 195kcal
直巻おむすび和風ツナマヨネーズ： 253kcal

【金のおむすび】
金のおむすび炭火で炙った紅鮭はらみ： 191kcal
金のおむすび熟成吟醸醤油仕立ていくら醤油漬： 181kcal
金のおむすび炙り明太子： 186kcal

【その他のおむすび】
ポーク玉子おむすび： 338kcal
ポーク玉子ツナマヨネーズおむすび： 365kcal
キーマカレーおむすび： 256kcal
自家製ふんわり玉子のオムライスおむすび： 195kcal
鮭といくらのおむすび： 185kcal
もち麦もっちり！じゃこわかめおむすび： 166kcal
もち麦もっちり！梅こんぶおむすび： 172kcal
しらすおむすび： 174kcal
焦がし醤油仕立ての焼豚炒飯おむすび： 219kcal
燻製仕立てのソーセージおむすび： 278kcal
醤油の香り広がる焼むすび： 190kcal
せいろで蒸した舞茸五目おこわおむすび： 207kcal
せいろで蒸した赤飯おこわおむすび： 231kcal
銀しゃりむすび： 212kcal

引用元：http://www.sej.co.jp/i/products/onigiri/

※2017年7月現在

セブンイレブンのおにぎりは具材によってカロリーが変わってきます。

だいたい200~230kcal程度ですが、具材が大きいものは300kcalを超えるものもあるので、注意が必要です。

ローソンのおにぎりのカロリー

ローソンのおにぎりも種類が豊富です。

ローソンではコシヒカリを利用した、少しサイズが大きめのおにぎりも登場しています。

【手巻きおにぎり】
手巻おにぎり　焼鮭ほぐし： 185kcal
手巻おにぎり　シーチキンマヨネーズ： 235kcal
手巻おにぎり　海老マヨネーズ： 229kcal
手巻おにぎり　熟成焼たらこ： 166kcal
手巻おにぎり　熟成辛子明太子： 186kcal
手巻おにぎり　おかか： 177kcal
手巻おにぎり　日高昆布： 176kcal
手巻おにぎり　紀州南高梅： 176kcal
手巻おにぎり　焼サーモンクリーム： 189kcal

【金しゃりおにぎり】
金しゃりおにぎり　塩にぎり： 198kcal
金しゃりおにぎり　焼さけハラミ： 224kcal
金しゃりおにぎり　いくら醤油漬： 207kcal
金しゃりおにぎり　熟成すじこ醤油漬： 210kcal
金しゃりおにぎり　熟成生たらこ： 228kcal
金しゃりおにぎり　炙り辛子明太子： 207kcal

【その他】
悪魔のおにぎり： 222kcal
ここだけにぎり(ビビンパの具)： 220kcal
大きなおにぎり　唐揚マヨネーズ： 363kcal
和風シーチキンマヨネーズおにぎり： 249kcal
胡麻さけおにぎり： 187kcal
わかめごはんおにぎり： 162kcal
梅しそごはんおにぎり： 175kcal
鶏五目おにぎり： 187kcal
もちプチ食感！高菜炒飯風おにぎり： 172kcal
もちプチ食感！もち麦入りおにぎり　枝豆と塩昆布： 202kcal
うるもち食感！玄米おにぎり　さばしそ： 188kcal
おこわおにぎり　赤飯： 221kcal
おこわおにぎり　豚肉とごぼう： 226kcal

引用元：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/rice/

※2020年3月現在

ローソンのおにぎりも１個あたりで200kcal程度になります。

具材によっては300kcalを超えるものも。

ファミリーマートのおにぎりのカロリー

ファミリーマートでも数多くのおにぎりを販売しています。

ファミリーマートで販売しているおにぎりのカロリーはどれくらいでしょうか。

【手巻きおにぎり】
手巻　シーチキンマヨネーズ：
手巻　紅しゃけ： 192kcal
手巻　北海道産昆布： 189kcal
手巻　まぐろ： 184kcal
手巻　一粒梅： 178kcal
手巻　辛子明太子： 166kcal
味付海苔　しらすおろし： 170kcal
手巻　炙り焼チャーシューマヨ（からしマヨ入り）： 193kcal

【直巻きおにぎり】
まるごと半熟煮玉子おむすび： 277kcal
ばくだんおむすび　鶏唐揚げ＆カレー： 312kcal
直巻　炙り焼　たらこ： 194kcal
直巻　豚カルビ（にんにく醤油ダレ）：
直巻　明太子マヨネーズ： 226kcal
直巻　和風ツナマヨネーズ： 237kcal
直巻　焼しゃけ： 213kcal
直巻　とり五目： 205kcal

【その他】
炙り焼　ベーコンチーズおむすび： 240kcal
炙り焼　肉巻おむすび： 234kcal
焼豚炒飯おむすび： 222kcal
魚沼産コシヒカリ　炙り焼　紅鮭ハラス：
梅と梅しそおむすび： 161kcal
赤飯おむすび： 221kcal

※2017年７月現在

このようになっています。

１個あたりは200kcal前後ですが、直巻きおにぎりは具材によっては高カロリーとなっています。