今日は、コンビニのおにぎりのカロリーをテーマにしていきたいと思います^^

 

コンビニ(セブンイレブン・ローソン・ファミマ)のおにぎりの
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

おにぎりについてまとめていきます。

9e4c99e3cfcb0161b5f5bf2a63b73bf3_s

 

おにぎりのカロリーはどれくらい?

おにぎりは、白米ごはんに具をいれたり、
味つけをしたものを、握って形を成形してつくられる
食べ物です。

 

おにぎりは、ご家庭でつくられて子供の運動会や
遠足に利用される他、
コンビニやスーパーでも販売されて
手軽に食べられるものとなっています。

 

そんなおにぎりは、コンビニでもたくさんの種類が
販売されています。

 

コンビニで販売されているおにぎりのカロリーはどれくらい
でしょうか。

※2017年7月販売のデータ

 

 

スポンサーリンク



セブンイレブンのおにぎりのカロリー

惣菜パンの種類が多いセブンイレブンは、
おにぎりの種類もかなり豊富であるといえます。

9555a3ed69d4a0cfad611ca0eac58936_s

 

【手巻きおにぎり】
具たっぷり手巻 ツナマヨネーズ: 237kcal
具たっぷり手巻 海老マヨネーズ: 216kcal
手巻おにぎり具たっぷり炭火焼鶏ハラミ: 191kcal
手巻おにぎり 熟成仕立て紅しゃけ: 178kcal
手巻おにぎり おかかづくし (ふっくらだし飯): 169kcal
手巻おにぎり 北海道産日高昆布: 171kcal
手巻おにぎり 熟成仕立て紀州南高梅: 166kcal
手巻おにぎり 熟成仕立て辛子明太子: 173kcal
手巻おにぎり 熟成すじこ醤油漬け: 170kcal
手巻おにぎり 大葉味噌(一年醸造味噌使用): 177kcal

 

【直巻おむすび】
直巻おむすび 北海道産秋しゃけ: 241kcal
直巻おむすび 生たらこ: 236kcal
直巻おむすび 野菜ちりめん: 228kcal
直巻おむすび すじこ醤油漬け: 234kcal
直巻おむすび とり五目: 195kcal
直巻おむすび 和風ツナマヨネーズ: 253kcal

 

【金のおむすび】
金のおむすび 炭火で炙った紅鮭はらみ: 191kcal
金のおむすび 熟成吟醸醤油仕立て いくら醤油漬: 181kcal
金のおむすび 炙り明太子: 186kcal

 

【その他のおむすび】
ポーク玉子おむすび: 338kcal
ポーク玉子ツナマヨネーズおむすび: 365kcal
キーマカレーおむすび: 256kcal
自家製ふんわり玉子のオムライスおむすび: 195kcal
鮭といくらのおむすび: 185kcal
もち麦もっちり!じゃこわかめおむすび: 166kcal
もち麦もっちり!梅こんぶおむすび: 172kcal
しらすおむすび: 174kcal
焦がし醤油仕立ての焼豚炒飯おむすび: 219kcal
燻製仕立てのソーセージおむすび: 278kcal
醤油の香り広がる焼むすび: 190kcal
せいろで蒸した舞茸五目おこわおむすび: 207kcal
せいろで蒸した赤飯おこわおむすび: 231kcal
銀しゃりむすび: 212kcal

 

引用元:http://www.sej.co.jp/i/products/onigiri/

 

セブンイレブンのおにぎりは具材によって
カロリーが変わってきます。

 

だいたい200~230kcal程度ですが、
具材が大きいものは300kcalを超えるものもあるので、
注意が必要です。

スポンサーリンク



ローソンのおにぎりのカロリー

ローソンのおにぎりも種類が豊富です。

 

ローソンではコシヒカリを利用した、
少しサイズが大きめのおにぎりも登場しています。

 

【手巻きおにぎり】
手巻おにぎり シーチキンマヨネーズ: 202kcal
手巻おにぎり 日高昆布: 173kcal
手巻おにぎり 紅さけ: 181kcal
手巻おにぎり エビマヨネーズ: 204kcal
手巻おにぎり 辛子明太子: 164kcal
手巻おにぎり おかか: 179kcal
手巻おにぎり 紀州南高梅: 167kcal
手巻おにぎり 焼たらこ: 168kcal
手巻おにぎり ちりめん山椒: 176kcal
味付海苔手巻 玉子かけ風ごはん: 178kcal

 

【直巻おむすび】
大きなおにぎり 唐揚マヨネーズ: 321kcal
大きなおにぎり 牛ハラミ焼肉: 306kcal
和風ツナマヨネーズおにぎり: 233kcal
鶏五目おにぎり: 176kcal

 

【その他】
新潟コシヒカリ 駿河湾産桜えび入りかき揚げ: 274kcal
新潟コシヒカリおにぎり 九州産うなぎまぶし: 202kcal
新潟コシヒカリおにぎり 海老天2尾入: 215kcal
新潟コシヒカリおにぎり 天然汐紅鮭: 215kcal
新潟コシヒカリおにぎり 焼さけハラミ: 211kcal
新潟コシヒカリおにぎり いくら: 204kcal
新潟コシヒカリおにぎり 生たらこ: 195kcal
艦隊これくしょん 提督の大きな炒飯おにぎり: 357kcal
もち麦入り 胡麻さけおにぎり: 198kcal
もち麦入り 梅しそごはんおにぎり: 184kcal
もち麦入り わかめごはんおにぎり: 188kcal
もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布: 188kcal
赤飯おこわおにぎり: 224kcal

引用元:http://www.lawson.co.jp/recommend/original/rice/index.html

 

ローソンのおにぎりも1個あたりで
200kcal程度になります。

 

具材によっては300kcalを超えるものも。

 

 

ファミリーマートのおにぎりのカロリー

ファミリーマートでも数多くのおにぎりを販売しています。

 

ファミリーマートで販売しているおにぎりのカロリーは
どれくらいでしょうか。

 

 

【手巻きおにぎり】
手巻 シーチキンマヨネーズ:
手巻 紅しゃけ: 192kcal
手巻 北海道産昆布: 189kcal
手巻 まぐろ: 184kcal
手巻 一粒梅: 178kcal
手巻 辛子明太子: 166kcal
味付海苔 しらすおろし: 170kcal
手巻 炙り焼チャーシューマヨ(からしマヨ入り): 193kcal

 

【直巻きおにぎり】
まるごと半熟煮玉子おむすび: 277kcal
ばくだんおむすび 鶏唐揚げ&カレー: 312kcal
直巻 炙り焼 たらこ: 194kcal
直巻 豚カルビ(にんにく醤油ダレ):
直巻 明太子マヨネーズ: 226kcal
直巻 和風ツナマヨネーズ: 237kcal
直巻 焼しゃけ: 213kcal
直巻 とり五目: 205kcal

 

【その他】
炙り焼 ベーコンチーズおむすび: 240kcal
炙り焼 肉巻おむすび: 234kcal
焼豚炒飯おむすび: 222kcal
魚沼産コシヒカリ 炙り焼 紅鮭ハラス:
梅と梅しそおむすび: 161kcal
赤飯おむすび: 221kcal

 

このようになっています。

 

1個あたりは200kcal前後ですが、
直巻きおにぎりは具材によっては高カロリーとなっています。

 

簡単な冷凍おにぎりも♪


まとめ

今回は、おにぎりのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

コンビニで市販されているおにぎりは、
200kcal前後であるものが多いです。

 

おにぎりは糖質量も多いので、
食べ過ぎには注意が必要です。

 

★こちらの記事もどうぞ
おにぎり1個のカロリーや糖質量はどれくらい?一覧