夏みかんのカロリーや糖質はどれくらい？１個あたりでは？

今日は、夏みかんのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います＾＾

夏みかんのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

夏みかんについてまとめていきます。

夏みかんのカロリーはどれくらい？

夏みかんの旬は、 ４月から６月です。

夏ミカンは、他の柑橘類と同じように、
晩秋に実がなりますが、その時点では、酸味が
強く、食べられません。

収穫時期をずらして、冬のうちに収穫し保存するか、
木に、春～夏の間まで残しておいて、
酸を抜くようにします。

ですので、【夏みかん】という名前がついていますが、
夏に旬を迎えるわけではなく、
春先が旬です＾＾

そんな夏みかんですが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、
夏みかん１００ｇあたりの栄養成分は、

よって、夏みかん100gあたりのカロリーは、
40kcal ということになります。

他の柑橘類と比較すると、
それぞれ100gあたりのカロリーは、
みかん：45kcal
グレープフルーツ：38kcal
オレンジ：39kcal

このようになっています。

他の柑橘類とそこまでカロリーは
変わりません。

夏みかん１個のカロリーはどれくらい？

夏みかん１個あたりの重さは、
350g 程度になります。

ですが、夏みかんは基本的に、さじょう部分だけを食べて、
皮は食べないので、
廃棄率は、４５％ということになります。

ですので、350gの夏みかんでも
実際の可食部は、 193g
ということになります。

ですので、１個あたりのカロリーは、
77kcal 程度ということになります。

可食部が少ないので、
夏みかん自体は大きいですが
実際に摂取するカロリーは少ないです。

夏みかんの糖質はどれくらい？

基本的に、糖質は、
糖質＝炭水化物－食物繊維量
で計算することができます。

ですので、夏みかんの糖質も同じように計算することができます。

夏みかん１００ｇあたりの糖質は、
糖質＝炭水化物－食物繊維量＝10.0-1.2=8.8g

よって、１００ｇあたりの糖質は、
8.8g ということになります。

そして夏みかん１個あたりの可食部は、
約193gですので、
１個あたりの糖質は、 17.0g
となります。

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まとめ

今回は、夏みかんについてまとめてみました。

夏みかんは、甘くて美味しいですが、
カロリーは、他の柑橘類とそこまで変わりありません。

ちょっと皮を剥くのは面倒ですが、
１個あたりのカロリーもそこまで高くないですね。

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