クリーム玄米ブランの糖質やカロリーはどれくらい？太る！？

クリーム玄米ブランの糖質やカロリーがテーマです。

CMでも有名なクリーム玄米ブランですが、朝食の代わりに食べる方など多いと思います。

カロリーや糖質も気になるところですね。

そんなクリーム玄米ブランについてまとめていきます。

クリーム玄米ブランのカロリーや糖質はどれくらい？

様々な種類があるクリーム玄米ブラン、薬局やコンビニなどでも販売されていますよね。

さて、そんなクリーム玄米ブランの栄養はどれくらい含まれているのでしょうか。

商品の記載をみると、クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)の栄養成分は、２枚当たりで以下のようになります。

引用元：https://www.asahi-fh.com/products/balanced-food/balance-up/

(2019/10現在)

通常の食品ですと、炭水化物と記載されているのに対し、直接【糖質】が成分表に記載されているのは珍しいです。

成分表を見る限り、カロリーは 171kcal 糖質は18g ほど含まれているということがわかりますね。

• タンパク質：４kcal
• 脂質：9kcal
• 糖質：4kcal
• 食物繊維：2kcal

で計算されています。

一見あまりカロリーはないかと思いがちですが、１袋２枚(36g)あたりで171kcalというのはかなり高カロリー です。

２枚だけでお腹がいっぱいになれば良いですが、２袋を食べてしまうと、当然カロリーも2倍でカロリーは342kcal・糖質は36gということになります。

２袋分、72gでこのカロリーは決して低いカロリーではありません。

ちなみに、 ごはん一膳分(150g)ですとカロリーは、 252kcal糖質は、 55.2gです。

クリーム玄米ブランをご飯と同じ量食べるとすると、カロリーは732kcal・糖質は79gにもなります。

これがクリーム玄米ブランは太ると言われている理由です。

カルシウムやミネラルも含まれている栄養補助食品ですが、やはり食べすぎるとカロリーはかなり高いので注意が必要ですね。

食べるのであれば

• １食分として食べる２袋以内
• 間食にはしない
• 甘い飲み物と一緒に摂取しない
  
  このポイントを守りましょう。

クリーム玄米ブランは、一食に置き換えはできますが決してダイエット食品ではないので要注意です。

その他の種類の栄養成分は、１袋２枚あたりで以下のようになります。

(2019/10現在)

引用元：https://www.asahi-fh.com/products/balanced-food/balance-up/

いずれにしろ、食べすぎには注意しましょう。

クリーム玄米ブランのカロリー糖質まとめ

クリーム玄米ブランのカロリーや糖質についてまとめました。

クリーム玄米ブランは、ダイエットとして摂取しようとしている方もいますが、カロリーは決して低くはないので要注意です。

食べすぎはもちろん太りますし、あくまで忙しい人のための栄養食品であるということを
忘れずに。

間食としては食べないようにしましょう。

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