たこ焼きのカロリーや糖質は？６個・８個入りでは？

たこ焼きのカロリーや糖質量がテーマです。

たこ焼きのカロリーはどれくらいになるでしょうか。また６個や８個入りだと合わせtカロリーはどれくらいでしょうか。

たこ焼きについてまとめていきます。

たこ焼きのカロリーはどれくらい

たこ焼きは、粉物料理の一つであり、大阪名物であるともいえます。

 

チェーン店もあり、大阪以外でも気軽にお店でタコ焼きを食べることもできますが、家でもつくることができます。

 

また冷凍食品も販売されており、気軽に食べることができるといえます。

 

そんなたこ焼きですが、カロリーはどれくらいになるのでしょうか。

 

たこ焼きには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってたこ焼き１個(32.2g)程度で38kcalとなります。※具材によってカロリーは多少変わってきます。

 

天かすをいれたり、ボリュームの大きいたこ焼きになるともっとカロリーは高くなると考えられます。たこ焼き１個のカロリーの目安は35～45kcal程度です。

 

１個あたりで計算すると、そこまでカロリーは高いという感じではないですよね。

 

ただ、市販のものは油を多く使って揚げ焼きにしているものもあります。

 

そういった油を多く使うたこ焼きの場合は、１個あたりのカロリーが60kcal程度になるものもあります。

たこ焼き６個や８個入りのカロリー

たこ焼き１個あたりのカロリーの目安は38kcalです。

 

ですので、１パックあたりのカロリーはそれぞれ以下のようになります。

あくまで目安量ですが、８個入りで300kcal程度になります。

 

１食分にしてはカロリーは少ないですが、おやつと考えるとカロリーは高くなります。

たこ焼きの糖質量はどれくらい

では、たこ焼きの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。ですので、たこ焼きの糖質量も同じように計算することができます。

 

たこ焼き１個あたりの材料の場合、それぞれの材料の糖質量は以下のようになります。

よって、たこ焼き１個あたりの糖質量は3.7g程度になります。

 

たこ焼きは、薄力粉がベースとなるので、糖質量は多くなります。

 

また油は糖質量0g、マヨネーズも糖質量は少ないですが、ソースは砂糖が入っているので糖質量も多くなりがちです。かけすぎには注意しましょう。

 

また１パックあたりの糖質量は目安量で

• ６個入り： 22.2g
• ８個入り： 29.6g

となります。

 

たこ焼き８個で30g程度の糖質量を含むことになります。粉もの料理なので、糖質量は結構多くなりがちですので、糖質制限中の方は注意が必要です。

 

ご家庭でつくる方は糖質量の少ない粉を利用すると良いです。
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冷凍品のたこ焼きのカロリーはどれくらい

たこ焼きは気軽にご家庭で食べることができる冷凍品も多く流通しています。

冷凍品のカロリーはどれくらいになるのでしょうか。

 

セブンイレブン
クリーミーな食感たこ焼き　294kcal/6個　１個 49kcal

 

ファミリーマート
たこやき：189kcal/6個 １個 31kcal

 

ニッスイ

たこ焼き　 30kcal /1個

 

ニチレイ
たこ焼き：269kcal/8個　１個 34kcal

 

日清食品
大阪たこ焼き： 33kcal /1個

 

このように冷凍食品といっても、製品によってカロリーは結構変わってきます。だいたい１個あたりは30～35kcalですが、高いものは１個で50kcalするものも。

 

また、ソースやマヨネーズの量によっては＋5～10kcalくらいになります。

たこ焼きで太ることはある？

ではたこ焼きで太ることはあるでしょうか。

 

たこ焼きは１個あたり35～40kcal程度であり、１パックあたりでは、250～320kcal程度が目安となります。

これはお昼ご飯などで食べると考えると低カロリーですが、おやつと考えると高カロリーです。ですので、食べ方によっては太りにくいといえます。

 

またタコが入っていることにより、噛みごたえがあるので、満腹中枢を刺激しやすくなります。

 

なので１食分と考えるとカロリー面では太るとはいえないのですが、注意が必要です。

①ソースやマヨネーズ

ソースやマヨネーズがたくさんかかっているものはそれだけ高カロリーになります。

 

なのでなるべく自分でつくるときは、あまり調味料をかけすぎないように注意すると良いです。マヨネーズをかけないだけでもかなりカロリーオフになります。

 

②揚げ焼きしていないたこ焼きを選ぶ

たこ焼きで外がカリカリしているものは、多めの油で揚げ焼きにしています。その分油を吸っているのでカロリーは高くなると考えられます。

 

ですので、店頭で販売されているものでも、油の量を多く揚げ焼きにしているものを避けるだけもカロリーは低くなります。ご家庭でつくるとカロリーは調整しやすくなります。

糖質面でみると

糖質面でみると、たこ焼きの糖質量は１個あたりで3.7g程度になります。たこ焼きは薄力粉がベースとなるので、その分糖質量が多くなります。

 

１個で4g程度の糖質量をふくむので１パックで20～30gの糖質量となります。

 

たこ焼き１パックで食パン１枚程度の糖質量を摂取することになりますので、糖質制限中の方は、他の食事との兼ね合いも考えて摂取すると良いかと思います。

たこ焼きのカロリー糖質まとめ

たこ焼きのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

たこ焼き１個あたりのカロリーは35～45kcal程度ですが、油が多いものはそれだけカロリーが高くなります。

また、糖質量も多く含まれているので、糖質制限中の方も注意が必要な料理であるといえます。

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