ネクタリンのカロリーや糖質はどれくらい？１個あたりでは？

ネクタリンのカロリーや糖質がテーマです。

ネクタリンのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

ネクタリンについてまとめていきます。

ネクタリンのカロリーはどれくらい？

ネクタリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

ネクタリンは、ももの一種です。

桃の仲間ではありますが、一般的な桃は、果皮の表面に小さな産毛がついているのに対して、ネクタリンは、産毛がなく、果皮がツルツルしているのが特徴です。

そして桃と同じように、旬は夏です。

ズバイモモとも呼ばれていますが、あなり聞きなれないですね。

桃と同じように生のまま食べることができますが、ケーキなどのデザートのトッピングにも使われます。

では、ネクタリンのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、ネクタリン１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですので、ネクタリン１００ｇあたりのカロリーは、43kcal です。

ネクタリン１個あたりのカロリーはどれくらい？

では、ネクタリン１個のカロリーはどれくらいでしょうか。

ネクタリン１個の重さは、200g 程度です。

ネクタリンには、果皮や核の部分など廃棄すべき場所があるので、廃棄率は、15％となっています。

ですので、ネクタリン200gの可食部は、170g となります。

ですので、ネクタリン１個あたりのカロリーは、73kcal となります。

ネクタリンの糖質はどれくらい？

では、ネクタリンの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

ネクタリンの１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、ネクタリンの糖質は、9.0g となります。

他の果物と比較すると、

• 桃：8.9g
• りんご：13.0g
• みかん：11.1g

このようになっていますので、ネクタリンは果物の中でも糖質は多い方ではないです。

ネクタリン１個あたりの糖質

ネクタリン１個200g程度の可食部は、170gですので、ネクタリンの１個あたりの糖質は、15.3gとなります。

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ネクタリンのカロリー糖質まとめ

ネクタリンのカロリーや糖質についてまとめました。

ネクタリンのカロリーはそこまで高くはありません。

１個食べても100kcal以下という数値です。

多くはないですが、食べ過ぎには注意しましょう。