かぼちゃスープのカロリーや糖質はどれくらい？

かぼちゃスープのカロリーや糖質がテーマです。

かぼちゃスープは、かぼちゃ料理の中でも人気の調理法ですが、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

かぼちゃスープについてまとめていきます。

かぼちゃスープのカロリーはどれくらい？

かぼちゃのスープは、かぼちゃをつぶし、そこに牛乳やバター、玉ねぎ等を加えてつくります。

ミキサーを使って作ると、簡単に、そして滑らかな食感になります。

ミキサーがなくても裏ごししたり、擦ったりするとできます。

かぼちゃのスープには、様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってかぼちゃスープ１杯あたりのカロリーは101kcal (144.3g)となります。

カップ１杯程度で、101kcalとなります。

もちろんレシピによって、カロリーは異なります。

そして、カロリーを抑えめにするのであれば、豆乳を使用すると、カロリーは控えめになります。

かぼちゃスープの糖質はどれくらい？

糖質は、基本的に、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

かぼちゃスープにも様々なレシピがありますが、上記のような材料で作成した場合、それぞれの材料の糖質は以下のようになります。

よって糖質は合計で、 12.1gとなります。

糖質は、コーンポタージュ、ミネストローネなどと一緒でそこまで変わりません。

市販のかぼちゃスープのカロリーはどれくらい？

市販のものは、どれくらいのカロリーでしょうか。

お湯に溶かすタイプでは以下のようになります。

クノール 完熟栗かぼちゃのポタージュ： 80kcal  炭水化物：13g

引用元：https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=knorr_cup_6#

ポッカ じっくりコトコト 濃厚かぼちゃポタージュ： 81kcal 　炭水化物：15.6g
ポッカ じっくりコトコト こんがりパン かぼちゃポタージュ： 149kcal　炭水化物：24.8g

引用元：https://www.pokkasapporo-fb.jp/products/soup/jikkuri/HG67.html

カゴメ　ベジグラーノかぼちゃのポタージュ： 135kcal

クルトンが大きかったり、他に具材も入っていると、カロリーも高いです。

かぼちゃスープのカロリー糖質まとめ

かぼちゃスープのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

かぼちゃスープは、そこまでカロリーが高いというわけではないですね。

市販の粉末タイプもそこまでカロリーが高いというわけでもないので、かぼちゃで栄養を補いたいときは、スープも良いです！

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