ロールキャベツのカロリーや糖質はどれくらい？低カロリー？

今日は、ロールキャベツのカロリーや糖質がテーマです。

ロールキャベツのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

ロールキャベツのカロリーについてまとめていきます。

ロールキャベツのカロリーはどれくらい？

ロールキャベツ大人から子供まで人気のおかずですね。

キャベツにひき肉や刻んだ野菜をはさみ、コンソメスープで煮込んだり、トマトをベースのスープで煮込むようにします。

圧力鍋での作り方もありますし、大量に作れば 冷凍保存も可能ですね。

そんなロールキャベツですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

ロールキャベツには、いろいろなレシピがあると思いますが、ロールキャベツ１個は以下のような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、ロールキャベツ１個（146.7g）あたりで、計172kcal程度となります。

お肉と野菜で構成されているロールキャベツは、意外にカロリーは高くないです。

ロールキャベツの糖質はどれくらい？

では、ロールキャベツの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に、糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

カロリー計算と同じように以下のような材料で作ったとすると、材料のそれぞれの糖質は以下のようになります。

よって、ロールキャベツ１個あたり（146.7g）の糖質は、9.7gとなります。

１個で９．７ｇですので、糖質は多くはないですね。

ロールキャベツのカロリー糖質まとめ

ロールキャベツのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

ロールキャベツのカロリーは、１個１７２kcal程度とそこまで高くはないですね。

基本的に、野菜とお肉で構成されているので、ロールキャベツは糖質も少ないといえます。

食べ過ぎは太る原因にもなりますが、適量であれば問題はないです。

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