アセロラジュースのカロリーと糖質はどれくらい

アセロラジュースのカロリーと糖質がテーマです。

アセロラジュースのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

またコップ１杯あたりではどれくらいになるでしょう。

アセロラジュースについてまとめていきます。

アセロラジュースのカロリーはどれくらい

アセロラは、さくらんぼに似た果物で、ビタミンCが豊富です。

アセロラは、収穫してからすぐに傷み始めてしまうため、ジュースやゼリーに加工されることが多いです。

なので、店頭で生のアセロラを見ることは少ないです。

そんなアセロラの加工品である、アセロラジュースのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、アセロラジュース100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

アセロラジュース100gあたりで42kcalとなります。

アセロラジュースは100gあたりで42kcalですが、これは他のジュースと比較するとカロリーは標準的です。

一般によく飲まれている果物のジュース100gあたりのカロリーは以下のようになります。

ぶどうジュースは、少しカロリーが高いですが、アセロラジュースのカロリーは他の果物のジュースとあまりカロリーは変わりません。

アセロラ果物100gあたりは、36kcalですので、アセロラ単体を食べるよりも、アセロラジュースを飲んだ方がカロリー摂取量は多くなります。

アセロラジュースコップ１杯あたりのカロリー

コップ１杯あたりで約200gになります。

よってアセロラジュースコップ１杯で、84kcalとなります。

一般に紙パックや缶で販売されているアセロラジュースも、200g程度になりますので、カロリーは80kcal程度です。

カロリーは低いわけではないので、飲みすぎには注意が必要です。

アセロラジュースの糖質はどれくらい

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物－食物繊維で計算することができます。

アセロラジュース100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

アセロラジュース100gあたりの糖質は、10.3gとなります。

参考までに、他の果物のジュース100gあたりの糖質量は以下のようになります。

アセロラジュースの糖質量は、他の果物ジュースと比較すると少し少ないです。

また食材全体でみれば、100gあたりで10.3gですので、アセロラジュースの糖質量は少ないといえます。

ジュースではなく、アセロラ100gあたりの糖質量は、7.1gとなります。

アセロラジュースコップ１杯あたりの糖質

アセロラジュースコップ１杯(200g)あたりの糖質は、20.6gとなります。

これは、８枚切りの食パン１枚程度に値する糖質量です。

アセロラジュースコップ１杯飲むだけで、食パン１枚食べるのと同程度の糖質を摂取することになるので、糖質制限中の方は注意が必要です。

市販のアセロラジュースのカロリー

アセロラジュースは、市販で多く販売されています。

市販品のカロリーは以下のようになります。

ニチレイ

アセロラドリンク：76kcal/200ml
アセロラフレッシュ：172kcal/430ml

引用元：https://products.suntory.co.jp/0000000014/index.html

スジャータ

Fruit Plus アセロラビタミンC：42kcal/200ml

引用元：https://www.sujahta.co.jp/item/drink/acerola.html

アセロラジュースはダイエット中でもOKなのか

アセロラジュースは、コップ１杯分の量を飲まれることが多いですが、１杯で100kcal程度摂取することになります。

ですので、ダイエット中の方は注意した方が良い飲み物です。

他のジュースと比較するとカロリーは高いというわけではないですが、砂糖も多く含まれているので、ダイエット中はなるべく低カロリーな飲み物(麦茶・ストレートティー等)がおすすめです。

また、糖質はコップ１杯で20g程度になります。

糖質制限をしている方にとっては、かなり多い摂取量になってしまうので、控えた方が良いです。

アセロラジュースの栄養価は高い

アセロラジュースは、非常に多くのビタミンCが含まれています。

100g摂取するだけで120㎎のビタミンCを摂取することができます。

ビタミンCの摂取目標量は１日100㎎ですので、アセロラジュースを飲むだけで、クリアできます。

また、なお、レモンの果汁は100gあたりで50㎎のビタミンCを含むので、アセロラジュースはレモン果汁の２倍以上のビタミンCを含むことになります。

レモン果汁100gはすっぱすぎて飲めませんが、アセロラジュースであれば手軽にとれますよね。

ビタミンCは、風邪の予防や美肌効果があります。

ですので、カロリーや糖質量は多くなってしまいますが、アセロラジュースは適度に摂取したい飲み物であるといえます。

アセロラジュースのカロリー糖質まとめ

アセロラジュースのカロリーと糖質についてまとめました。

アセロラジュースは、コップ１杯で80kcal程度、そして糖質量は20g程度になります。

カロリー、そして糖質量も多いのでダイエット中は注意が必要です。

ただ、ビタミンCは豊富に含まれています。