飲むヨーグルトのカロリーや糖質はどれくらい？ブルガリアでは？

飲むヨーグルトのカロリーや糖質がテーマです。

手軽に乳製品を摂取できることで人気ですが、飲むヨーグルトのカロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

飲むヨーグルトについてまとめていきます。

飲むヨーグルトのカロリーはどれくらい？

飲むヨーグルトのカロリーはどれくらいなのでしょうか。

コンビニでも販売されていますし、人気もありますよね。

牛乳が苦手な方でも飲みやすいと思います。

そんな飲むヨーグルトは、どれくらいのカロリーなのでしょうか。

食品成分表をもとにすると、飲むヨーグルト100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

このようになっています。

ですので、飲むヨーグルト100gあたりのカロリーは、 65kcal です。

市販のジュースは、100mlあたり、40kcal程度ですので、ジュース類と比較すると、少しカロリーは高いです。

しかし、糖分が多く含まれているジュースと比較すると、カルシウムも含まれていますし、乳酸菌が含まれていて、便秘にも効果があるので栄養価は高いといえます。

その他の乳製品のカロリーは以下のようになります。

同じ乳製品は、そこまでカロリーは変わらないようです。

飲むヨーグルトの糖質はどれくらい？

では、飲むヨーグルトには、どれくらいの糖質が含まれているのでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物－食物繊維量で計算することができます。

飲むヨーグルトも同じように糖質の計算をすることができますが、飲むヨーグルトには、食物繊維が含まれていないので、糖質は、そのまま炭水化物量と同じということになります。

ですので、飲むヨーグルトの 糖質は、100gあたりで、12.2g ということになります。

これは、りんご100gと同じような糖質含有量になります。

通常１パック、200mlで販売されているために、糖質は24.4g ということになります。

ですので、糖質は多く含まれているので、注意が必要です。

原料である牛乳の糖質についてはこちら
牛乳は糖質制限向き？豆乳と比較すると？

ブルガリアヨーグルトのカロリーはどれくらい？

飲むヨーグルトの中でも、明治ブルガリアは人気のあるものですね。

そんな明治ブルガリアヨーグルトのカロリーはどれくらいでしょうか。

(2019/08現在)

ですので、100mlあたりのカロリーは、68kcal ということになります。

また糖質は、12.5gです。

飲みやすいですが、適量にしないと、カロリーを多く摂取してしまうので、要注意です。

飲むヨーグルトのカロリー糖質まとめ

飲むヨーグルトのカロリーや糖質をテーマにまとめました。

飲むヨーグルトもそれなりにカロリーが含まれているので、飲み過ぎには注意が必要です。

一般に、販売されているものは、200ml程度でありカロリー：134kcal、糖質：24.4g
と糖質も多く含まれるので、ダイエット中の方は注意しましょう。

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