すあまのカロリーや糖質！栗まんじゅうでは？

すあま・栗まんじゅうのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います＾＾

すあまや栗饅頭のカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

まとめていきます。

すあまのカロリーはどれくらい？

すあまは、祝い事の習慣の際に食べるお菓子です。

すあまは主に、上新粉を利用しており、蒸した後に上白糖を加えて作られます。

見た目はかまぼこのようなお菓子です。

すあまに似たお菓子でういろうというものがありますが、ういろうは、原料はうるち米やもち米を使って、砂糖を加えて練ることでつくります。

では、そんなすあまのカロリーはどれくらいでしょうか。

すあまには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって、すあま１個(100.2g)程度で、１個 261kcal 程度になります。

１個で261kcal程度と、カロリーは高いといえます。

餡が入っているたい焼きや今川焼よりもカロリーは高いといえます。

すあまの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、すあま１個の糖質も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合、すあま１個あたりの栄養成分は以下のようになります。

よってすあま１個あたりの糖質は62.1g程度になります。

食物繊維量が少なく、炭水化物量が多いので、糖質は多いといえます。

ですので、すあまは販売されていますが、食べ過ぎには注意が必要です。

たい焼きや今川焼のほうが糖質は少ないです。

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栗まんじゅうのカロリーはどれくらい？

栗まんじゅうは、栗もしくは、栗が混ざっている白あんをつめたお饅頭で、表面につやがある焼き菓子です。

そんな栗まんじゅうは、お菓子やさんやスーパーなどで販売されています。

そんな栗まんじゅうのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、栗まんじゅう１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになっています。

ですので、栗まんじゅう１００ｇあたりで309kcal になります。

１００ｇで300kcalを超えるのでカロリーは高いといえます。

また栗まんじゅう１個50g程度だと、カロリーは 155kcalとなります。

１個でも155kcalですので、カロリーはそれなりに高いです。

栗まんじゅうの糖質はどれくらい？

栗饅頭の糖質も同じように計算することができます。

栗まんじゅう１００ｇあたりの糖質は、以下のようになります。

よって、栗まんじゅう１個あたりで、 65.3gとなります。

また１個あたりは50g程度ですので、１個あたりの糖質は32.7gとなります。

糖質量も多いので、食べ過ぎには注意が必要です。

すあま・栗まんじゅうのカロリー糖質まとめ

すあまや栗まんじゅうをテーマにしてまとめました。

すあまは餡子が入っているお菓子よりもカロリーが高いといえます。

どちらもそれなりにカロリーが高いので注意が必要です。