かけうどんのカロリーや糖質はどれくらい？丸亀製麺では？

今日は、かけうどんのカロリーをテーマにしていきたいと思います＾＾

 

かけうどんのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、丸亀製麺のもののカロリーはどれくらいになるのでしょう。

 

かけうどんについてまとめていきます。



 

かけうどんのカロリーはどれくらい？

かけうどんは、茹でたうどんにつゆをかけただけのものを
指します。

 

かけうどんには、ネギだけ載っています。

 

かけうどんのつゆは、めんつゆを使用したものや、
かつおだしなど地域によって様々です。

 

かけうどんに具材を載せることで、
力うどんやきつねうどんなど、
様々なうどんに変わります。

 

そんなかけうどんですが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

かけうどんには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

～かけうどん１食分～
うどん(ゆで)：250g
かつおだし：300cc
醤油：20g
砂糖：2g
みりん：4.5g
塩：0.5g
ねぎ：5g

 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
 

よって かけうどん１食分(582g)程度で、
302kcal になります。

 

うどん１杯のカロリーは、300kcal程度と、
カロリーはそこまで高くはありません。

 

かけうどんであれば、
カロリーは300kcal程度ですが、
天ぷらうどんにしたり力うどんにしたり、
具材をいれることで、カロリーは高くなると
いえます。

 

またかけうどん１杯あたりの 塩分は4.7g程度になります。

 

汁を飲まなければ、
塩分の摂取量は少なくなります。

かけうどんの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、
糖質＝炭水化物量－食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
かけうどん１杯の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量： 59.8g
食物繊維量： 2.1g

糖質： 57.7g

よって、かけうどん１杯で 糖質は 57.7g 程度に
なります。

 

かけうどん１杯で白米ごはん１膳(150g)程度と
同程度の糖質量となります。

 

量で換算すると、
白米ごはんの方が糖質量は多いといえます。

 

低糖質の麺を利用すると、糖質量は少なくなります♪

丸亀製麺のかけうどんのカロリーはどれくらい？

丸亀製麺のうどんは様々な種類もあって
人気があるといえます＾＾

 

かけうどんのカロリーは以下のようになっています。

 

かけうどん（温）
（並） 299kcal 、（大） 445kcal

釜揚げうどん(温）
（並） 303kcal 、（大） 448kcal

並ですと、カロリーは300kcal程度ですが、
大盛りになると、麺の量が多いんので、
カロリーも約1.5倍になります。

 

糖質の量もカロリーと同じように多くなるので
注意しましょう。

 

まとめ

今回は、かけうどんのカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

かけうどんは、白米と比較すると、
カロリーは低いといえます。

 

糖質量も主食の中では
低い方であるといえます。

 

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