かけうどんのカロリーや糖質はどれくらい?丸亀製麺では?

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今日は、かけうどんのカロリーをテーマにしていきたいと思います^^

 

かけうどんのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、丸亀製麺のもののカロリーはどれくらいになるのでしょう。

 

かけうどんについてまとめていきます。

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かけうどんのカロリーはどれくらい?

かけうどんは、茹でたうどんにつゆをかけただけのものを
指します。

 

かけうどんには、ネギだけ載っています。

 

かけうどんのつゆは、めんつゆを使用したものや、
かつおだしなど地域によって様々です。

 

かけうどんに具材を載せることで、
力うどんきつねうどんなど、
様々なうどんに変わります。

 

そんなかけうどんですが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

かけうどんには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~かけうどん1食分~
うどん(ゆで):250g
かつおだし:300cc
醤油:20g
砂糖:2g
みりん:4.5g
塩:0.5g
ねぎ:5g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。
うどん(ゆで):263kcal
かつおだし:9kcal
醤油:11kcal
砂糖:8kcal
みりん:11kcal
塩:0kcal
ねぎ:1kcal



302kcal
 

よって かけうどん1食分(582g)程度で、
302kcal になります。

 

うどん1杯のカロリーは、300kcal程度と、
カロリーはそこまで高くはありません。

 

かけうどんであれば、
カロリーは300kcal程度ですが、
天ぷらうどんにしたり力うどんにしたり、
具材をいれることで、カロリーは高くなると
いえます。

 

またかけうどん1杯あたりの 塩分は4.7g程度になります。

 

汁を飲まなければ、
塩分の摂取量は少なくなります。

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かけうどんの糖質はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
かけうどん1杯の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 59.8g
食物繊維量 2.1g


糖質 57.7g

よって、かけうどん1杯で 糖質 57.7g 程度に
なります。

 

かけうどん1杯で白米ごはん1膳(150g)程度と
同程度の糖質量となります。

 

量で換算すると、
白米ごはんの方が糖質量は多いといえます。

 

低糖質の麺を利用すると、糖質量は少なくなります♪



丸亀製麺のかけうどんのカロリーはどれくらい?

丸亀製麺のうどんは様々な種類もあって
人気があるといえます^^

 

かけうどんのカロリーは以下のようになっています。

 

かけうどん(温)
(並) 299kcal 、(大) 445kcal


釜揚げうどん(温)
(並) 303kcal 、(大) 448kcal


並ですと、カロリーは300kcal程度ですが、
大盛りになると、麺の量が多いんので、
カロリーも約1.5倍になります。

 

糖質の量もカロリーと同じように多くなるので
注意しましょう。

 

まとめ

今回は、かけうどんのカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

かけうどんは、白米と比較すると、
カロリーは低いといえます。

 

糖質量も主食の中では
低い方であるといえます。

 

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