かけうどんのカロリーや糖質はどれくらい？丸亀製麺では？

かけうどんのカロリーや糖質がテーマです。

かけうどんのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また、丸亀製麺のもののカロリーはどれくらいになるのでしょう。

かけうどんについてまとめていきます。

かけうどんのカロリーはどれくらい？

かけうどんは、茹でたうどんにつゆをかけただけのものを指します。

かけうどんには、基本的にはネギだけ載っています。

かけうどんのつゆは、めんつゆを使用したものや、かつおだしなど地域によって様々です。

かけうどんに具材を載せることで、力うどんやきつねうどんなど、様々なうどんに変わります。

そんなかけうどんですが、カロリーはどれくらいでしょうか。

かけうどんには様々なレシピがありますが、以下のような材料でつくることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってかけうどん１食分(582g)程度で、302kcalになります。

うどん１杯のカロリーは、300kcal程度とカロリーはそこまで高くはありません。

かけうどんであれば、カロリーは300kcal程度ですが、天ぷらうどんにしたり力うどんにしたり、具材をいれることで、カロリーは高くなるといえます。

またかけうどん１杯あたりの塩分は4.7g程度になります。

汁を飲まなければ、塩分の摂取量は少なくなります。

かけうどんの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料の場合、かけうどん１杯の栄養成分は以下のようになります。

よって、かけうどん１杯で糖質は57.7g程度になります。

かけうどん１杯で白米ごはん１膳(150g)程度と同程度の糖質量となります。

量で換算すると、白米ごはんの方が糖質量は多いといえます。

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丸亀製麺のかけうどんのカロリーはどれくらい？

丸亀製麺のかけうどんのカロリーは以下のようになっています。

かけうどん（温）
（並） 299kcal 、（大） 445kcal

釜揚げうどん(温）
（並） 303kcal 、（大） 448kcal

並ですと、カロリーは300kcal程度ですが、大盛りになると、麺の量が多いのでカロリーも約1.5倍になります。

糖質の量もカロリーと同じように多くなるので注意しましょう。

かけうどんのカロリー糖質まとめ

かけうどんのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

かけうどんは、白米と比較すると、カロリーは低いといえます。

糖質量も主食の中では低い方であるといえます。

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