今日は、ミートソーススパゲティのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

ミートソーススパゲティのカロリーや糖質はどれくらいでしょう。

 

ミートソーススパゲティについてまとめていきます。

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ミートソーススパゲティのカロリーはどれくらい?

ミートソーススパゲティは、大人から子供まで
人気のあるスパゲティといえます。

 

ご家庭で作ることもできますが、
多くのイタリアン店で食べることもできます。

 

また、ミートソースは缶も販売されており、
缶を使用してつくると、より簡単にできるかと思います。

 

そんなミートソーススパゲティには、様々なレシピがありますが、
以下のような材料で作ることもできます。

 

~ミートソーススパゲティ1人分~
スパゲティ(ゆで):250g
牛ひき肉:30g
豚ひき肉:35g
塩:1.5g
にんにく:2g
玉ねぎ:50g
人参:20g
トマト缶:100g
酒:7.5g
コンソメ:1.3g
こしょう:0.1g
油:1.5g
パセリ:0.1g

 

このような材料でつくった場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

スパゲティ(ゆで):373kcal
牛ひき肉:67kcal
豚ひき肉:77kcal
塩:0kcal
にんにく:3kcal
玉ねぎ:19kcal
人参:7kcal
トマト缶:20kcal
酒:8kcal
コンソメ:3kcal
こしょう:0kcal
油:14kcal
パセリ:0kcal



592kcal

 

よって、ミートソーススパゲティ1人分(499g程度)で
カロリーは 592kcal となります。

 

カロリーはそれなりに高いといえます。

 

他にもバターやトマトケチャップを使用したレシピも
ありますが、
1皿で 500~600kcal近いカロリーになります。

 

スパゲティ1人分だけでも相当カロリーが
高いといえますね。

 

スパゲティの中でもカロリーは高い方であると
いえます。

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ミートソーススパゲティの糖質はどれくらい?

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ミートソーススパゲティのカロリーも同じように計算
することができます。

 

上記のような材料の場合
ミートソーススパゲティ1人分の栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 83.5g
食物繊維量 6.4g

糖質 77.1g

 

よって、 ミートソーススパゲティ1人分の糖質は、
77.1g
となります。

 

パスタ自体の糖質量が多いので、
糖質量も多くなってしまいます。

 

糖質制限でもパスタが食べたい人用に、
糖質をカットしたパスタも登場しています。


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まとめ

今回は、ミートソーススパゲティのカロリーや糖質をテーマにして
まとめてみました。

 

ミートソーススパゲティは、パスタのカロリーや糖質がそもそも
高いので、
カロリーも高いですし、
糖質量も多くなってしまいます。

 

カロリーを気にするのであれば、
ペペロンチーノや和風パスタの方が、
カロリーは低いです。

 

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