グミのカロリーや糖質量は?果汁グミやHARIBOでは?

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今日は、グミのカロリーや糖質量をテーマにしていきたいと思います^^

 

グミのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
果汁グミやHARIBOなどの市販品ではどれくらいでしょうか。

 

グミのカロリーについてまとめていきます。

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グミ(果実グミ)のカロリーはどれくらい?

グミは、果汁をゼラチンなどで固めたお菓子です。

 

お菓子のグミはゴムの意味があります。

 

そんなグミは、果汁グミとして様々なものが
販売されていますが、
家庭でもグミをつくることができます。

 

グミのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

グミには様々なレシピがありますが、
以下のような材料でつくることができます。

 

~グミ1粒(リンゴ味)~
りんごジュース:12g
ゼラチン:0.8g
砂糖:2g


 

このような材料の場合、
それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

 
りんごジュース:5kcal
ゼラチン:3kcal
砂糖:12kcal



20kcal
 

よって グミ1粒(15.8g)程度で、
20kcal
となります。

 

グミの大きさにもよりますが、
100gで126kcal程度です。


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グミの糖質量はどれくらい?

では、グミの糖質量はどれくらいでしょうか。

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基本的に糖質は、
糖質=炭水化物量-食物繊維量
で計算することができます。

 

ですので、グミの糖質量も同じように計算することができます。

 

上記のような材料の場合、
グミ1粒あたりの栄養成分は以下のようになります。

 

炭水化物量 4.4g
食物繊維量 0.0g


糖質 4.4g

 

上記のような材料の場合、
グミに食物繊維は含まれていないので、
炭水化物量がそのまま糖質量となります。

 

ですので、 グミ1粒(15.8g)で糖質量は、
4.4g
となります。

 

ビタミンC配合のグミも♪


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市販のグミのカロリーはどれくらい?

グミは市販品も多く販売されていますが、
カロリーはどれくらいでしょうか。

 

~HARIBO~

ゴールドベア: 343kcal /100g
ハッピーコーラ: 343kcal /100g
フレッシュコーラ: 345kcal /100g
グレープフルーツ: 351kcal /100g
フロッグ: 345kcal /100g
ミニスターミックス: 342kcal /100g


 

 

~ブルボン・フェットチーネグミ~

イタリアングレープ味: 166kcal /100g
イタリアンピーチ味: 166kcal /100g
はちみつレモン味: 165kcal /100g
コーラ味: 165kcal /100g
ソーダ味: 168kcal /100g
ミックスフルーツソーダ味: 165kcal /100g


 

引用元:http://www.bourbon.co.jp/product/category?category=45

 

 

~春日井製菓・つぶグミ~

フルーツミックス: 298kcal /1袋
ソーダ: 301kcal /1袋
ヨーグルト: 283kcal /1袋


 

 

~ノーベル・サワーズ~

グレープ: 157kcal /1袋
ラムネ味: 156kcal /1袋
コーラ: 157kcal /1袋
温州みかん: 161kcal /1袋


 

引用元:https://nobel.jp/art/index.php?fg=2

 

 

~カンロ・ピュレグミ~

マスカット: 12.0kcal /1粒
さくらんぼソーダ: 12.2kcal /1粒
グレープ: 12.0kcal /1粒
レモン: 12.0kcal /1粒


 

引用元:https://www.kanro.co.jp/product/list/contents_type=11?

 

 

~明治・果汁グミ~

ぶどう: 169kcal /1袋
いちご: 166kcal /1袋
温州みかん: 170kcal /1袋
白桃: 153kcal /1袋


 

製品によってカロリーは様々です。

 

 

グミ(植物)のカロリーや糖質はどれくらい?

グミの木(グミ科のグミ属)の実です。

 

流通量は少なく、山や庭に生えているものから
収穫されるものが多いです。

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そんなグミは、ジュースやジャムなど、
様々なものに加工できます。

グミのカロリーはどれくらいでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
グミ100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

 
エネルギー:68kcal
水分:81.0g
タンパク質:1.3g
脂質:0.2g
炭水化物:17.2g
食物繊維:2.0g
 

このようになっています。

 

ですので、グミ100gあたりで、
68kcal
となります。

 

果物の中では少しカロリーは高い方です。

 

さくらんぼと同じくらいのカロリーになります。

 

 

グミの糖質量はどれくらい?

グミの糖質量も同じように計算することができます。

 

ぐみ100gあたりの糖質量は以下のようになります。

 

糖質=炭水化物量-食物繊維量=17.2‐2.0=15.2g

 

よって、 グミ100gあたりの糖質量は、
15.2g
となります。

 

糖質量は他の果物と同程度です。

 

 

まとめ

今回は、グミのカロリーや糖質量をテーマにして
まとめてみました。

 

グミは製品によってカロリーはバラバラですが、
100gあたりで300kcal程度になるものが多いです。

 

ジュースなどを用いて手作りすると
カロリーは抑えることができます。

 

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