スウィーティーのカロリーや糖質量がテーマです。
スウィーティーのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。
スウィーティーについてまとめていきます。
スウィーティーのカロリーはどれくらい？
スウィーティーは、種なしのグレープフルーツのようなものです。
「ぶんたん」「グレープフルーツ」を交配した3倍体雑種で、かんきつ類です。
スウィーティーと呼ばれていますが、商品名で品種名はオロブランコです。
グレープフルーツよりも酸味が少なく、甘味が強いので、ジュースやガムなど、様々な製品に利用されています。
そんなスウィーティーのカロリーはどれくらいでしょうか。
食品成分表をもとにすると、スウィーティー１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。
エネルギー：40kcal
水分:88.7g
タンパク質：0.8g
脂質：0.1g
炭水化物：10.1g
食物繊維：0.9g
ですので、スウィーティー１００ｇあたりで40kcalとなります。
他の果物と比較してもカロリーが高いというわけではないです。
ちなみにグレープフルーツは１００ｇあたり38kcalとあまり変化はありません。
他の果物と比較すると
- オレンジ：46kcal
- りんご：54kcal
- マンゴー：64kcal
となっています。
スウィーティー１個あたりのカロリーはどれくらい？
では、スウィーティー１個あたりのカロリーはどれくらいでしょうか。
スウィーティー１個あたりの重量は２００ｇ程度です。
ただスウィーティーは廃棄すべき場所が多く、廃棄率が４５％となっています。
２００ｇ程度のスウィーティーの可食部は１１０ｇとなります。
この場合１個あたりのカロリーは44kcalとなります。
廃棄率を考えると、大きめのオロブランコでもそこまでカロリーは高くないといえます。
スウィーティーの糖質量はどれくらい？
ではスウィーティーの糖質量はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。
ですので、スウィーティーの糖質量も同じように計算することができます。
スウィーティー１００ｇあたりの糖質量は、以下のようになります。
糖質＝炭水化物量－食物繊維量＝10.1‐0.9＝9.2g
よってスウィーティー１００ｇあたりの糖質量は、9.2gとなります。
糖質量は、果物の中では多いほうではないです。
果物の糖質量が多いものは、15gを超えるものがあり、バナナやマンゴーが分類されます。
野菜と比較すると、果物の糖質量は多いですが、お菓子で考えると糖質量は少ないといえます。
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スウィーティーのカロリー糖質まとめ
スウィーティーのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。
スウィーティーのカロリーはそこまで高くないです。
果物の中でも糖質量は少ない方です。
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