イチゴジャムのカロリーや糖質はどれくらい?トーストにすると?

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今日は、イチゴジャムのカロリーや糖質をテーマにしていきたいと思います^^

 

イチゴジャムのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

 

また、トーストにのせた場合、いちごジャムをのせたトーストの
カロリーはどれくらいになるのでしょうか。

 

イチゴジャムについてまとめていきます。

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イチゴジャムのカロリーはどれくらい?

ジャムには、様々な種類がありますが、
ジャムの中でもイチゴジャムは人気です。

 

そんなお馴染みのイチゴジャムは
どれくらいのカロリーがあるのでしょうか。

 

食品成分表をもとにすると、
イチゴジャム100gあたりの栄養成分は、
エネルギー:256kcal
水分:36.0g
たんぱく質:0.4g
脂質:0.1g
炭水化物:63.3g
食物繊維:1.3g
 

このようになっています。

 

ですので、イチゴジャム100gあたりの
カロリーは、 256kcal となっています。

 

ジャムは、砂糖と煮詰めているので、
カロリーは高くなっています。

 

他のジャムと比較すると、
それぞれ100gあたりのカロリーは、
あんず:262kcal
オレンジ:255kcal
ぶどう:193kcal
ブルーベリー:181kcal
りんご:213kcal


 

よって、いちごジャムは、ジャムの中でも
カロリーが高い方であるといえます。

 

1回の使用量いちごジャム 大さじ1杯あたりのカロリーは、
54kcal
となっています。

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いちごジャムの糖質はどれくらい?

では、いちごジャムの糖質はどれくらいでしょうか。

 

基本的に糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量
計算することができます。

 

ですので、いちごジャムの糖質も同じように計算することが
できます。

 

いちごジャム100gあたりの糖質は、
糖質=炭水化物-食物繊維量=63.3-1.3=62.0g

 

よって、いちごジャム100gあたりの糖質は、
62.0g となります。

 

大さじ1杯あたりの糖質は、
13.0g
となります。

 

 

トーストにするとカロリーはどれくらい?

基本的に食パン1枚あたりのカロリーは、
8枚切り 119kcal
6枚切り 158kcal

food_bread

ですので、いちごジャムをのせた場合のカロリーは
それぞれ

8枚切り
173kcal

 

6枚切り
212kcal

となっています。

 

カロリーは低くはないですね。

 

また、市販のいちごジャムのカロリーは、
アヲハタ55:33kcal
アヲハタ カロリーハーフ ジャム:18kcal


 

ダイエット中の方は、
低カロリーのものを選ぶと良いですね。
 
 
★こちらの記事もどうぞ
食パン一枚のカロリーや糖質はどれくらい?8枚切り・6枚切りでは?
 
 

まとめ

今回は、イチゴジャムのカロリーや糖質について
まとめてみました。

 

通常の高糖度のいちごジャムは、カロリーが高いですが、
最近では、カロリーオフのいちごジャムも登場しているので、
そういったものを選ぶのも良いですね。

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