せとか(みかん)のカロリーや糖質量はどれくらい？

せとかのカロリーや糖質量がテーマです。

せとかのカロリーや糖質量はどれくらいでしょうか。

せとかについてまとめていきます。

せとかのカロリーはどれくらい？

せとかは柑橘類の一種であり、「きよみ」「アンコール」「マーコット」の交雑種です。

糖度が高く甘味の強い品種です。

愛媛県、そして長崎県での栽培が盛んです。

そんなせとかのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると、せとか１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになります。

ですのでせとか１００ｇあたりで47kcalとなります。

※せとかは食品成分表７訂から記載されるようになりました。

糖度は高い品種ですが、一般的なみかんとカロリーはそこまで変わりありません。

せとかは１００ｇあたりで930µgのβカロテン57mgのビタミンCを含みます。

せとか１個あたりのカロリーはどれくらい？

せとかは柑橘類の中でもサイズが大きく、１個あたりの重さは 200g程度になります。

ですが廃棄率が20％なので、実際の可食部は160gとなります。

よってせとか１個あたりで、75ckal程度になります。

せとかの糖質量はどれくらい？

では、せとかの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、せとかの糖質量も同じように計算することができます。

せとか１００ｇあたりの糖質量は以下のようになります。

よってせとか１００ｇあたりの糖質量は11.0gとなります。

果物の中でも糖質量は多い方になります。

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また１個あたり(200g程度)の糖質量は、17.6gとなります。

糖質制限をしている方は注意が必要です。

せとかのカロリー糖質まとめ

せとかのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめました。

せとかは糖度が高いですが、カロリーは他のみかんとあまり変わりません。

ただ、果物の中でも糖質量は多いので、注意が必要です。