ポップコーンのカロリーや糖質がテーマです。
ポップコーンのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。
また、映画館で食べるポップコーンや、ギャレットポップコーンではどれくらいでしょうか。
ポップコーンについてまとめていきます。
ポップコーンのカロリーはどれくらい？
ポップコーンは、ポップコーンの素となるポップ種を乾燥させて、フライパンで炒ると、弾けてポップコーンを作ることができます。
最近では、キャラメルやチョコレート味など、様々なポップコーンが登場しています。
ただこれらの味がついているポップコーンは、甘い味付けの分、カロリーは高くなります。
ポップコーンのカロリーが気になる場合は、油を少なめにして手作りすることもできます。
そんなポップコーンのカロリーはどれくらいでしょうか。
食品成分表をもとにすると、ポップコーン１００gあたりの栄養成分はこのようになっています。
エネルギー：484kcal
水分：4.0g
タンパク質：10.2g
脂質：22.8g
炭水化物：59.6g
食物繊維：9.3g
よって、ポップコーンのカロリーは１００gで 484kcal 程度になります。
基本的に脂質・炭水化物が多いので、カロリーは高くなっています。
また、１袋あたり食塩は 1.4g となっています。
食塩量も多いので、塩分の取りすぎにも要注意。
キャラメルポップコーンやストロベリー味など、甘みのついたものは、よりカロリーが高くなるので注意が必要です。
ポップコーンの糖質はどれくらい？
では、ポップコーンの糖質はどれくらいでしょうか。
基本的に糖質は、
糖質＝炭水化物量−食物繊維量
で計算することができます。
ポップコーンの糖質も同じように計算することができます。
では、ポップコーン１００gあたりの糖質は、
糖質＝炭水化物量−食物繊維量＝59.6-9.3=50.3g
よって、ポップコーン１００gあたりの 糖質は、50.3gとなります。
穀物からなるので、糖質も高くなります。
キャラメルポップコーンなど、味付きのものの方が糖質も同様に高くなります。
映画館やギャレットポップコーンのカロリーは？
最近では、ギャレットポップコーンなどのポップコーン専門店も人気ですし、映画館でポップコーンを食べるのは定番ですよね。
そんな身近なポップコーンですが、カロリーはどれくらいでしょうか。
ギャレットポップコーン
シカゴミックス【S】 536kcal
キャレメルクリスプ【S】 467kcal
チーズコーン【S】 660kcal
マイルドソルト【S】 648kcal
プレーン【S】 401kcal
アーモンドキャラメルクリスプ【S】 532kcal
参考：https://jpgarrettpopcorn.com/about/flavors/nutritional-information/
(2019/08現在)
コストコ
電子レンジ用ポップコーン
1袋493kcal 糖質量：38.9g
このようにカロリーは高いです。
映画館のポップコーンのカロリーは、公式HPに記載されていません。
そこで直接映画館に連絡をし、教えていただきました！
こちらが2019年8月現在の最新情報です。
TOHOシネマ
塩味Sサイズ 233kcal
Mサイズ 466kcal
Lサイズ 699kcal
キャラメル味Sサイズ 364kcal
Mサイズ 703kcal
Lサイズ 970kcal
シネマイクプレミアムキャラメル 1016kcal
イオンシネマ
しおポップコーンS 320kcal
M 482kcal
L 646kcal
しおポップコーン（バター有）S 408kcal
M 671kcal
L 1144kcal
バターしょうゆポップコーンS 335kcal
M 505kcal
L 676kcal
キャラメル＆プレッツェル 493kcal
チョコレートキャラメルポップコーン 458kcal
ストロベリーキャラメルポップコーン 302kcal
即日メールで返信いただきました。
ありがとうございました！
なお、糖質に関しては教えていただけませんでした。
映画を見るときは、必需品でもあるポップコーンですが、カロリーは割と高めなので、食べ過ぎには注意しましょう！
ポップコーンのカロリー糖質まとめ
今回は、ポップコーンのカロリーや糖質をテーマにしてまとめてみました。
様々な味が登場しているポップコーンは、100gで500kcal程度あります。
ついつい食べてしまいますが、食べ過ぎには注意が必要です。
市販のものではなく、手作りすると、ノンオイルでも作れるので、多少カロリーオフできます。
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