うなぎの蒲焼きのカロリーや糖質はどれくらい？うなぎパイでは？

うなぎの蒲焼きのカロリーや糖質がテーマです。

夏バテの時期にも人気のうなぎですが、カロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

またうなぎパイではカロリーはどれくらいでしょう。

そんなうなぎについてまとめていきます。

うなぎの蒲焼きのカロリーや糖質はどれくらい？

土用の丑の日には、うなぎを食べることが恒例になっていますが、うなぎの蒲焼は、夏バテにも効果があるとして、人気があります。

そんなうなぎは乱獲により、年々数が減っているともされており、日本でも養殖が盛んです。

また、スーパーでは、中国産のうなぎも多く販売されています。

そんなうなぎの蒲焼は、うなぎの白焼きにタレをつけて焼いたものです。

ビタミンAが豊富なうなぎですが、同時に脂質が覆う含まれています。

そんな鰻の蒲焼きのカロリーはどれくらいでしょうか。

食品成分表をもとにすると鰻の蒲焼き１００ｇあたりの栄養成分は以下のようになっています。

ですので、うなぎの蒲焼き１００ｇあたりのカロリーは、293kcalとなっています。

脂質・タンパク質の含有量が多いので、カロリーは高いです。

うなぎの白焼きや、生のうなぎのカロリーは以下のようになります。

• 鰻の白焼き１００ｇ： 331kcal
• 鰻１００ｇ： 255kcal

白焼きにタレを塗っている分、鰻の蒲焼きの方がカロリーは高くなりますが、重量換算すると、１００ｇあたりでは鰻のかば焼きの方がカロリーは低くなります。

鰻のかば焼き１切れのカロリー

また鰻１切れは約150gですので、１切れのカロリーは 440kcalとなります。

１切れで440kcalですので、カロリーは高いです。

うな重とすると、ご飯１膳分150g は252kcalですので、700kcal 近くなります。

スタミナがつくと人気の鰻ですが、カロリーは高いです。

鰻のかば焼きの糖質はどれくらい？

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量-食物繊維量で計算することができます。

ですので、鰻のかば焼きの糖質も同じように計算できます。

ですが、食物繊維は含んでいないので、糖質＝炭水化物量となりますので、うなぎの蒲焼１００ｇあたりの糖質は、 3.1gとなります。

タレの分、糖質もありますが、鰻自体１００ｇあたりの糖質は0.3g となります。

ご飯には多くの糖質が含まれているので、うな重にすると、糖質は多くなります。

うなぎパイのカロリーはどれくらい？

うなぎパイは、浜名湖の銘菓で、春華堂さんで昭和36年から作られ、現在でも愛されています。

そんなうなぎパイのカロリーはどれくらいでしょうか。

今では、様々な種類があるのですが、カロリーは以下のようになっています。

• うなぎパイ：1本79kcal
• うなぎパイナッツ入り：1本96kcal
• うなぎパイV.S.O.P.：1本98kcal

引用：https://www.shunkado.co.jp/sweets/unagipai_s/post_55.php

うなぎパイV.S.O.P.には、ブランデーやマカダミアが含まれているので、カロリーは他のものと比較すると少し高くなります。

ついつい食べてしまううなぎパイですが、１個80kcal程度ですので、食べ過ぎには注意が必要です。

うなぎの蒲焼のカロリー糖質まとめ

うなぎの蒲焼のカロリーや糖質をテーマにしてまとめてみました。

うなぎの蒲焼は、タンパク質・脂質とも多く含んでいるので、カロリーは高くなります。

ビタミンAも多く含んでいますが、うな重のカロリーはそれなりに高くなります。

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