ジェノベーゼパスタのカロリーや糖質はどれくらい？

ジェノベーゼパスタのカロリーや糖質がテーマです。

ジェノベーゼパスタのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

ジェノベーゼパスタについてまとめていきます。

ジェノベーゼのカロリーはどれくらい？

バジルパスタとも呼ばれるジェノベーゼですが、イタリアのリグリア州のジェノバが発祥の料理です。

ジェノベーゼというのは、バジルソースにチーズやオリーブオイルを加えたソースで、それをパスタと絡めます。

バジルソースチーズは脂質が多いので、カロリーは高くなる傾向にあります。

具材をいれるのであれば、きのこやアボカドなどが使われています。

そんなジェノベーゼパスタのカロリーはどれくらいでしょうか。

ジェノベーゼパスタには、様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料でつくることができます。

それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よってジェノベーゼパスタ１食分(304.3g程度)で707kcal になります。

クリーム類は、含まれていませんがオリーブオイルを多く使用しているために脂質が多く、カロリーは高くなります。

ジェノベーゼパスタの糖質はどれくらい？

では、ジェノベーゼパスタの糖質はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

ですので、ジェノベーゼパスタの糖質も同じように計算することができます。

上記のような材料の場合ジェノベーゼパスタ１食分の栄養成分は以下のようになっています。

よって、ジェノベーゼパスタ１食分の糖質は、69.2gとなります。

具材で糖質量が多いのはパスタくらいですが、パスタ１食分の糖質量が、67g程度になるので、糖質量は多くなります。

糖質量を抑えるのであれば、糖質をカットしてあるパスタを使用するのがおススメです。
低糖質＆低カロリー パスタ

ジェノベーゼパスタのカロリー糖質まとめ

ジェノベーゼパスタのカロリーや糖質をテーマにしてまとめました。

ジェノベーゼパスタは、脂質量が多いので、カロリーはそれなりに多くなります。

ダイエット中の方は注意が必要です。

こちらの記事もどうぞ
ペペロンチーノのカロリーや糖質はどれくらい？サイゼリヤでは？