柿の種【柿ピー】のカロリーや糖質は？ダイエットに不向き？

柿の種のカロリーや糖質がテーマです。

柿の種はおつまみにもよく使われていますが、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

そんな柿の種【柿ピー】についてまとめていきます。

柿の種【柿ピー】の種はどれくらい？

おつまみでも愛されている柿の種のカロリーはどれくらいなのでしょうか。

カロリーについて調べてみました。

柿の種１００ｇあたりの栄養成分は、以下のようになります。

引用：https://www.kamedaseika.co.jp/cs/?p=item.brandIndex&brandId=1
亀田製菓HP

(2019/09現在)

このようになっています。

柿の種には、炭水化物量が多く脂質もあるのでカロリーは高くなっています。

柿の種１袋あたりでの栄養成分は以下のようになります。

引用：https://www.kamedaseika.co.jp/cs/?p=item.brandIndex&brandId=1
亀田製菓HP

(2019/09現在)

柿の種１袋で、白米１００ｇ程度のカロリーがあります。

ダイエットに向いているとはいえませんね。

ちなみに人気のあるわさびの柿の種100gあたりの栄養成分は以下のようになります。

引用：https://www.kamedaseika.co.jp/cs/?p=item.brandIndex&brandId=1

このようになっており、わさびの方が、通常の柿の種よりもカロリーは高くなっています。

柿の種【柿ピー】の糖質はどれくらい？

柿の種にはどれくらいの糖質が含まれているのでしょうか。

糖質は、基本的に糖質＝炭水化物-食物繊維で計算することができます。

しかし、亀田製菓の成分表には食物繊維の記載がないので、どれくらい入っているのかはわかりません。

しかし、柿の種には、ピーナッツが含まれており、柿の種自体に食物繊維がなかったとしてもピーナッツには食物繊維が含まれており、100gで6.9gもの食物繊維が含まれています。

柿の種とピーナッツの割合は ６：４ 程度とされていますので、１袋34g程度の柿の種には13.6g程度のピーナッツが入っている計算になります。

13.6gのピーナッツの食物繊維は 0.9g 程度含まれていることになるので、１袋(３４g)中の糖質は計算上以下のようになります。

糖質＝炭水化物-食物繊維＝21.6-0.9＝20.7g

よって１袋で 29.7g 程度糖質が含まれているということになります。

糖質は少ないというわけではないので、柿の種も食べ過ぎには注意しましょう。

柿の種のカロリー糖質まとめ

柿の種【柿ピー】のカロリーや糖質についてまとめました。

カロリーも糖質も低いというわけではないので注意しましょう。

おつまみで食べやすいですが、食べ過ぎは注意です。

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