ロールケーキのカロリーや糖質は？一切れあたりでは？市販品は？

ロールケーキのカロリーや糖質がテーマです。

ロールケーキのカロリーや糖質はどれくらいでしょうか。

また一切れではどれくらいのカロリーになるでしょうか。

市販のもののカロリー等、ロールケーキについてまとめていきます。

ロールケーキのカロリーはどれくらい？

ロールケーキは、オーブンで薄く四角く焼いたスポンジ生地に生クリームやジャム、そしてフルーツなどをのせて、渦巻き状にして巻いたケーキです。

チョコレートをいれたものや、カスタードクリームをいれたものなど、様々な種類があります。

英語ではスイスロールと呼ばれています。

そんなロールケーキのカロリーはどれくらいでしょうか。

シンプルなロールケーキには、様々なレシピがありますが、以下のような材料で作ることができます。

このような材料の場合、それぞれの材料のカロリーは以下のようになります。

よって ロールケーキ１本(514g)程度で、1771kcal となります。

砂糖・クリームも多く使用しているため、１本に換算すると、カロリーは高いといえます。

ですので、食べ過ぎには注意が必要といえます。

ロールケーキ１切れあたりのカロリーはどれくらい？

ロールケーキ１本で 514g 程度のサイズになりますが、ロールケーキは通常1/8カットされることが多く、ロールケーキ１切れあたりカロリーは、221kcal程度になります。

生クリームのカロリーが高いので生クリームが多く含まれているロールケーキはカロリーが高い傾向にあります。

ロールケーキの糖質量はどれくらい？

では、ロールケーキの糖質量はどれくらいでしょうか。

基本的に糖質は、糖質＝炭水化物量－食物繊維量で計算することができます。

上記のような材料でつくった場合、ロールケーキ１本分の栄養成分は以下のようになります。

ロールケーキ１本たりの糖質量は、130.2g程度になります。

砂糖や薄力粉も多く使用されているので、糖質量はそれなりに多くなります。

また、一切れあたりの糖質量は、16.3gとなります。

１切れあたりでみると、他の洋菓子と比較すると、糖質量は少ないといえます。

糖質で悩んでいる方に１本あたり糖質21gの低糖質ロールケーキも
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市販のロールケーキのカロリーはどれくらい？

ロールケーキは市販でも多く販売されているといえます。

市販のロールケーキの場合は、どれくらいのカロリーになるでしょうか。

ヤマザキ
スイスロール： 892kcal /1個 炭水化物量128.3g
（357kcal/100g）

ダブルロール： 481kcal /1個 炭水化物量60.7g

シューロールケーキ： 440kcal /1個 炭水化物量40.5g

ロールちゃんホイップクリーム： 484kcal /1個　炭水化物量52.0g

引用元：https://www.yamazakipan.co.jp/product/04/index.html

(2019/09現在)

モンテール
５Ｐ牛乳と卵の手巻きロール・ミルク： 582kcal /1pc 炭水化物量57.8g

５Ｐ牛乳と卵の手巻きロール・生チョコ： 564kcal /1pc 炭水化物量60.6g

２Ｐ牛乳と卵の手巻きロール・ミルク： 194kcal /1pc 炭水化物量19.3g

４Ｐとろける生ロールバニラ： 516kcal /1pc 炭水化物量52.3g

引用元：https://www.monteur.co.jp/view/brands/1/groups/10

(2019/09現在)

ローソン
プレミアムロールケーキ： 204kcal /1個

引用元：https://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1369009_1996.html

セブンイレブン
北海道クリームのふんわりロールケーキ： 210kcal

引用元：https://7-11net.omni7.jp/detail/113498?Omni7ep_181010_07

シャトレーゼ
うみたて卵のふんわり厚切りロール： 274kcal

引用元：https://www.chateraise.co.jp/products/detail?id=1001688&category_id=161

このようにお店によってカロリーはバラバラですが、１切れあたりの場合は、１個200~300kcal程度のカロリーになります。

ロールケーキのカロリー糖質まとめ

ロールケーキのカロリーや糖質量をテーマにしてまとめてみました。

ロールケーキ１個あたりでは200~300kcal、そして糖質量は15~20g程度になります。

１個あたりで換算すると、カロリーはそんなに高くないと思うかもしれませんが、１本あたりに換算するとかなりカロリーは高くなりますので、食べ過ぎには注意が必要です。

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