わらび餅のカロリーや糖質はどれくらい？市販のものは高い？

わらび餅のカロリーや糖質がテーマです。

わらび餅は人気のある和菓子ですが、カロリーや糖質はどれくらいになるのでしょうか。

また、市販のもののカロリーについてもまとめていきます。

わらび餅のカロリーはどれくらい？

わらび餅は、スーパーや和菓子屋さんで販売されている人気のあるお菓子ですよね。

カロリーはどれくらいなのでしょうか。

わらび餅の栄養成分ですが、わらび餅は片栗粉からも作ることができます。

このような材料で作ることができます！

片栗粉 20 g
水 55 g
砂糖 12.5g
黄な粉 12.5g

計100gで作った場合のそれぞれのカロリーは、

片栗粉 66kcal
水 0kcal
砂糖 48kcal
黄な粉 55kcal

このようなカロリーになります。

このように作るとカロリーは100gあたりで169kcal になります。

わらび餅１個当たり16g程度にするとカロリーは、27kcalになります。

わらび餅自体は、そこまでカロリーが高いというわけではないですが、砂糖や黄な粉も材料として使用するためにカロリーは高くなります。

わらび餅に黒蜜をかけて食べるという人も多いと思いますが、黒蜜をかけることでかなり
高くなるので要注意です。

黒蜜は大匙１杯で、42kcalあります。

わらび餅の糖質はどれくらい？

わらび餅の糖質は高いのでしょうか。

基本的に糖質は
糖質＝炭水化物-食物繊維
で計算することができます。

上記のように
片栗粉 20 g
水 55 g
砂糖 12.5g
黄な粉 12.5g
で作った場合、それぞれ糖質は、

片栗粉 16.3g
水 0g
砂糖 12.4g
黄な粉 1.8g

となっています。

ですので、100gあたりで糖質は、30.5g になります。

砂糖や片栗粉を含むので、糖質は高めになっています。

しかし水分が多いために、他の和菓子である【どら焼き】や【おはぎ】などよりは
糖質は低めになっています。

黒蜜をかけて食べるとおいしいですが、さらにカロリーや糖質が高くなるので
注意しましょう。

黒蜜大匙１杯あたりの糖質量は、10.6gにもなります。

市販わらび餅のカロリーはどれくらい？

わらび餅は、スーパーなどでも購入することができますが、カロリーはどれくらいになっているのでしょうか。

ローソンわらび餅

ローソンでわらび餅を買いました😊
甘さもちょうどよくとても美味しい和スイーツでした(๑❛ڡ❛๑)！#和を以て貴しとなす #みんな違ってみんなイイ #もぐもぐタイム2019 #PR #temite #temite和菓子 #和菓子 #和スイーツ #apmlpw pic.twitter.com/fDLPtqQR6N
— mint@ポイ活 (@rW8TkScpqFZcBlD) August 1, 2019

1粒当り44kcal
(2019/08現在)

セブンイレブンわらび餅

午後から洗濯機を回し
昨夜laundryで洗って来た
🐥用クッションを日干し㊥☀️
エアコン除湿㊥ルームで昼寝㊥
のインコず
飼い主もそろそろ甘い物でも
食べたいなぁと時計を見たら
JUST🕒ッ😆
皆さんはどっち派ですか？#和 #わらび餅 #洋 #とろ生カスタードプリン #セブンスイーツ #セブンイレブン pic.twitter.com/huz995B899
— 【MEGU🐣MOFU🐥MOGU】 (@BBSnpJZZ4EzZRXA) July 28, 2019